减肥期间一天可以吃几个芋头

一般情况下，减肥期间一天可以吃5个芋头，过量食用可能会导致腹胀。
准确地说，减肥期间一天可以吃250g左右的芋头，因为具体可以吃多少个，与芋头的大小有关。正常情况下，一个芋头的重量大约为50g，因此一天大约可以吃5个。芋头的营养价值较高，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以补充身体的能量；芋头的含糖量较低，因此进食后生成的热量较低；而且芋头中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，可以减少对其它主食的摄入量，还可以促进肠胃的蠕动，有助于减肥。
需注意，芋头不可过量食用，否则很可能会导致腹胀。此外，不建议将芋头与各种粥类搭配食用，可以搭配豆浆、牛奶等，这样能够减少碳水化合物的摄入，同时也可以增加运动量，这样有利于增加总热量消耗，达到减肥的目的。