荸荠能减肥吗

一般情况下，吃荸荠能减肥，但需适量，具体分析如下：
荸荠中富含维生素以及钙、磷、铁等矿物质，皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口，具有生津止渴、清肺化痰等功效，且荸荠中还含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，利肠通便，所以减肥期间适量吃荸荠，在一定程度上能起到减肥的作用。但不可过量吃荸荠，以免刺激胃肠道，产生腹痛、腹泻等症状。需要注意的是，减肥期间仅靠吃荸荠减肥，减肥的效果不会太明显。减肥人士平时还应该适当的进行运动，如跑步、打羽毛球等，消耗体内的热量，并注意控制饮食，尽量不吃油腻的食物，如炸鸡、汉堡等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果等，这样减肥的效果会更好。