肩周炎的护理：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见症状包括肩胛骨处疼痛、僵硬或失去运动能力。以下是肩周炎护理的一些注意事项和建议：
1. 休息: 在发病期间，需要休息和避免参加重体力活动，以减轻疼痛和促进康复。
2. 热敷和冷敷: 热敷可以舒缓肩部的紧张和疼痛，运用热敷袋或热毛巾。而冷敷则能够缓解肩部肿胀和疼痛, 建议使用冰块或冰包。
3.按摩和物理治疗: 肩周炎的按摩和物理治疗可以帮助减轻疼痛和促进肩部的康复。在按摩之前，请先用温水擦湿肩部皮肤，然后用适量的按摩油，以柔和的方式按摩肩周炎患者的肌肉。
4. 运动和康复: 经过医生检验之后需要恰当地进行肩部锻炼，以确保肩部肌肉的正常运动能力。在进行肩部锻炼期间，避免进行剧烈的活动，以避免损伤。
5. 医生治疗: 如果肩周炎症状持续或加剧，则需要咨询医生，医生会根据病情制定合适的治疗方案，比如使用药物、物理治疗、手术等。
总之，肩周炎的护理和治疗需要从多个方面进行，如饮食调整，加强肩部锻炼以及采取适当的物理治疗等，以达到消除疼痛的目的。

雨花台区治疗肩周炎的公立医院：
南京鼓楼医院（南京大学医学院附属鼓楼医院）始建于1892年，是中国最早的西医院之一，具有悠久的历史文化和光荣的革命传统，是江苏区域现代医学的摇篮，现已发展成为学科门类齐全、师资力量雄厚、医疗技术精湛、科研实力较强的大型综合性三级甲等医院，各项工作走在行业前列。医院共有鼓楼本部、江北院区（江北国际医院）两个院区，并正在建设南部院区（溧水院区），现有床位3800张，在岗职工近6000人。医院在国家三级公立医院绩效考核中（“国考”）中连续三年位列全国第一方阵（2018年第10位，A++；2019年第19位，A+；2020年第18位，A+），并入选全国公立医院高质量发展试点医院。重点学科方面医院深化学...

来自雨花台区肩周炎患者的自述：
我是一名女性，现年32岁，来自南京市雨花台区。最近因为肩部疼痛的问题一直困扰着我。
最初出现症状的时候，我以为只是普通的肌肉酸痛，因此并没有引起太多的注意。但是随着时间的推移，我的疼痛越来越严重，甚至影响到了我的正常生活和工作。最终我决定去医院看看。
经过了医生的检查，我被确诊为患有肩周炎。我通常需要吃一些镇痛药来缓解疼痛，同时还需要进行一些物理治疗和理疗来恢复肩部的功能。在治疗期间，我需要注意保暖，避免做一些过度伸展性的动作，以免给肩部造成更大的压力。
肩周炎不仅影响了我的日常生活，还彻底改变了我的思维方式。我开始更加珍惜自己的健康，并更加注重锻炼、饮食的合理安排。同时，也鼓励周围的人关注自己的身体，及时寻求医生的帮助。
在病情得到缓解之后，我感慨自己在往后的生活中一定要更加积极的关注自己的健康问题，希望通过这次经历能够给其他人提供一些启示和帮助。