肾虚的预防：
肾虚是中医中常见的一种病症，表现为肾脏功能减退。以下是预防肾虚的建议：
1. 坚持规律作息，保证充足睡眠； 2. 饮食上要保持清淡，避免过度食用油腻、辛辣食物； 3. 注意及时排便，防止便秘； 4. 多进行适量的运动，促进身体循环； 5. 避免过度疲劳，要控制身体消耗和恢复之间的平衡； 6. 心情要平稳愉悦，避免过度情绪波动； 7. 禁酒戒烟，避免脏器受损和损害健康。
总之，预防肾虚需要从生活方面全面护理好身体，保持身心健康。如果需要个性化的建议，建议您到医院咨询中医医师。

乳山市治疗肾虚的公立医院：
威海市立医院始建于1904年，原名“大英民医院”，1930年更名“威海卫公立医院”，1959年始称威海市立医院。经过100多年的发展，现已成为一所集医疗、教学、科研、急救、预防、保健、康复于一体的现代化三级甲等综合性医院，是国家首批住院医师规范化培训基地、全科医生临床培养基地、山东大学齐鲁医学院威海临床学院、山东大学附属医院（筹）、山东大学研究生实践基地、潍坊医学院硕士生培训基地、延边大学医学部教学基地和山东省护理出国人员培训基地。全院由总院区、南院区、西院区组成，共有职工近2600人，设置临床医技科室96个，编制床位数1811张。全院年门急诊服务总量约150万人次 ，住院服务总量约8.9万人...

来自乳山市肾虚患者的自述：
我是一个来自乳山市的22岁男性，我的身体一直缺乏精力，常常感到疲惫不堪，而我的情绪也很容易受到影响，经常处于过度紧张的状态中。
退役后，我便开始感到身体状况开始不太对劲。初时，我只感到疲倦，精神欠佳，但很快，我在食欲方面出现了问题，我的胃口就会非常差，不想吃饭，这进一步影响了我的精力和专注力。我也时常感到身体酸痛，这些问题影响了我的工作和生活。
在我的姐姐的介绍下，我到当地的医院看病，经过一系列的检查后，医生告诉我，我患有肾虚的病情。对于这个诊断，我感到很沮丧和困惑，但同时也有一些安慰：终于知道了自己的病因。
我开始配合医生的治疗计划，并开始注重饮食和生活习惯。逐渐地，我的身体状况有了明显的进步，我也对生活充满了信心和乐观。
不过，我的精神问题仍然存在。我意识到，这些问题可能是由于我的情绪和压力所引起的。我开始朝着更加正面的方向去看待自己，增加自己的自信心和积极性，有意识地保持心情愉悦和放松状态。
总而言之，我的处境并不容易，但我学会了用积极的态度去对待它，也明白了生活的意志力是极为重要的。我现在希望能告诉其他患者，在治疗的过程中请勇敢面对自己的困难，努力克服病情，保持乐观向上的心态。