高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

乳山市治疗高血压的公立医院：
威海市中心医院始建于1941年，时称东海医院，是中国共产党为适应抗日战争需求在胶东地区成立最早的医院，隶属于威海市卫健委管理，是三级甲等综合医院，青岛大学附属医院，潍坊医学院、山东第一医科大学、滨州医学院、山东中医药大学等医学院校教学医院、国家住院医师规范化培训基地，国家药物临床试验基地，国家医疗器械临床试验基地，国家爱婴医院，国际紧急救援中心网络医院，山东省博士后创新实践基地，美国华人医师网络医院远程医疗合作中心，美国佛罗里达医院合作单位，国家胸痛中心、卒中中心、房颤中心、心衰中心、高血压达标中心、心脏康复中心，省山东心血管疾病介入诊疗技术（冠心病）、神经血管介入诊疗技术、外周血管介入诊疗技...

来自乳山市高血压患者的自述：
我是一名73岁的男性患者，我患有高血压病已经有十年了。最近因为情况加剧，我想去看专业的医生，但是附近的医院都没有比较好的专业医生，我不知道该去哪里寻求帮助。
在十年前，我突然感到头晕胸闷，去医院做了检查，结果被确诊为高血压。由于当时病情不是很严重，医生给我开了一些药物并告诉我日常需要控制饮食、运动等习惯。没有想到这些方法并没有让我的病情得到控制，反而逐渐加剧。
最近一年来，我的血压经常超过了正常值，我会感到头晕、胸口难受。我找了几个附近的医院检查，并咨询过很多医生，但感觉他们对我的病情并没有很好地掌握，给我的建议也不够专业。
所以我很焦虑，不知道该去哪里找专业的医生和医院。我听说乳山市有一些比较好的大医院，但是我不知道该怎么去申请预约。如果有专业的医生能帮我，我将非常感激。我希望我能够找到一位能够了解我的病情并为我提供有效治疗的医生。