骨关节炎的预防：
骨关节炎是一种慢性疾病，主要是因为长期的过度使用、关节损伤、甚至是老化等因素导致。以下是一些可以帮助预防骨关节炎的方法：
1. 保持健康的体重：体重是关节负荷的重要影响因素，保持健康的体重将减少关节的负荷，从而减少关节受损的风险。
2. 保持适当的运动：适当运动可以帮助加强肌肉和骨骼，减少关节受损的风险。但应注意不要过度使用关节，例如过度跑步、重量训练等。
3. 保持正确的姿势：正确的姿势可以减少关节的承载和损伤，从而减少骨关节炎的风险。例如，应该避免长时间坐着或弯曲膝盖。
4. 提高营养水平：摄入适当的营养素，特别是钙、维生素 C、维生素 D、维生素 K 等，以及一定量的蛋白质可以加强骨骼和关节。
5. 预防损伤：注意预防各种运动和日常生活中可能引起的损伤。例如：戴好适当大小的运动鞋，避免跑步时膝盖被冲击；注意旋转运动，以及下蹲或跳跃时的保护。

二道区治疗骨关节炎的公立医院：
吉林大学第一医院始建于1949年，位于吉林省长春市，系国家卫健委委属委管，教育部直属高校附属医院，国家发改委、国家卫健委、国家中医药局国家区域医疗中心输出医院，是集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的大型综合三级甲等医院。医院前身为中国人民解放军第一军医大学附属医院，曾先后定名为长春医学院内科学院、吉林医科大学第一临床学院、白求恩医科大学第一临床学院。2000年，白求恩医科大学与吉林大学合并，医院更名为吉林大学第一医院（别名：吉林大学白求恩第一医院）。2019年门急诊量513万人次，出院病人28.7万人，手术例数18.3万例；2020年门急诊量378万人次，出院病人20.2万人，手术例数...

来自二道区骨关节炎患者的自述：
我是一名35岁的女性患者，来自二道区。我最近被诊断出患有骨关节炎，这对我的生活产生了很大影响。
我平时的工作需要长时间站立和走动，我一直以来都比较勤奋，以至于我忽略了身体的疲劳和痛苦。最近几个月来，我不断感觉到手腕和膝盖有些酸痛的感觉。我开始透支自己的身体，依然坚持每天做完工作后还要带着孩子逛街，去公园玩耍。每天的疲倦让我忽略了疼痛的信号，最后导致我的骨关节炎症状加重。
我的医生告诉我，骨关节炎是一种慢性疾病，需要及时治疗。我开始接受治疗，注重饮食和休息，每天都会做一些简单的体操来帮助加强肌肉和关节的功能。我开始理解，生命中身体健康的重要性，所以我也开始注重一些细节，比如避免拉伸和扭曲身体。
虽然我的病情无法完全治愈，但是随着时间的推移，我会比以前更加关注我的身体，依照医生的建议加强运动，改善饮食和休息方式。我希望我的经历可以提醒大家，不要忽视身体的疲劳和痛苦，及时寻求医生的帮助，远离骨关节炎症状的困扰。