月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

博山区治疗月经不调的公立医院：
淄博市中心医院始建于1950年，是全市规模最大的一所综合性三级甲等医院，是全市医疗、教学、科研、预防保健中心。2010年10月，山东侨联医院整建制并入，成为医院北院区。医院占地面积近120亩，建筑面积17万余平方米。目前编制床位1362张，2012年门诊量102万人次，出院病人4.18万人次。现有职工2371人，其中高级专业技术人员330余人。市级学科带头人34人，淄博名医26人。医院设有临床科室42个、医技科室19个，常规开展微创治疗高血压脑出血和颅内动脉瘤、微创腰椎间盘摘除术、经皮激光椎间盘突出减压术、复杂性冠脉支架置入术、体外循环下心内直视手术、冠状动脉搭桥术、全髋或全膝关节置换术等具有...

来自博山区月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自山东省济南市博山区。近4个月来，我一直在被月经不调所困扰。
起初，我并没有太在意这个问题，以为只是经期不准时常有的小问题。然而，情况渐渐变得越来越糟糕。我的月经周期从原本的28天变为了40天，而且月经量也变得越来越少。有时候只会持续1-2天，有时候甚至就只是一些断断续续的出血。
这个问题已经严重影响到了我的日常生活和工作。我无法准确预计自己的月经时间，经常会在外出旅行、工作中遇到尴尬的事情。在公司里，我也常常因为体力不支而无法集中精力工作，感到非常疲惫和受挫。
于是我开始了漫长而艰辛的治疗之旅。最初，我先去了当地的卫生院进行检查和治疗。医生建议我服用一些口服避孕药，同时要保持乐观心态，规律作息。我按照医生的建议进行治疗，但是并没有什么明显的改善。
后来，我去了济南市中心医院进行详细检查，并咨询了多位专家。我的病情被确定为月经不调，原因可能是激素失调或卵巢功能异常。专家们制定了一份个性化的治疗方案，包括口服药物治疗、中药调理、针灸疗法等。在多种治疗方式的综合作用下，我的月经逐渐恢复了规律。
在此期间，我也学会了放松心情，多和家人朋友交流。我深深意识到了健康的重要性，同时也感谢医生、护士和家人朋友对我的关心和帮助。我相信，只要坚持治疗、保持乐观，我一定会恢复健康，重新回到幸福快乐的生活中。