月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

良庆区治疗月经不调的公立医院：
广西医科大学第一附属医院创建于1934年，是广西首家三级甲等综合医院，广西临床医疗、医学教育、医学研究、医疗保健的中心。是全国文明单位、全国卫生计生系统先进集体、全国百佳医院、全国百姓放心示范医院、全国人文爱心医院、全国爱婴医院；是中国—东盟医院合作联盟主席单位、中国—东盟医学人才培养合作单位。医院编制床位2750张，临床科室46个，病区70个，医技科室19个。2021年，医院门诊量284.5万人次，急诊量17.6万人次，出院人数13.2万人次，手术台数6.96万台，平均住院日为7.28天。医院在职职工4306人，其中博士445人，硕士1003人，高级职称944人。拥有国家级高层次人才1人，国...

来自良庆区月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自广西南宁市良庆区。最近4个月以来，我开始遭受月经不调的困扰。每个月来月经的时间不仅不规律，而且周期长短不一，有时候甚至一直持续到10天以上，以至于我开始担心自己的身体状况，不知道这是不是带来严重的健康问题。
我开始寻求医疗帮助，首先去了当地的社区医院，医生给我开了一些中药调理，但是短时间内没有看到明显的效果。随后在朋友的推荐下，我前往城市内一家大医院做了全面的妇科检查，检查结果显示我子宫和卵巢都没有明显异常，医生怀疑我的不规律月经是由于内分泌失调引起的。
为了进一步确认病因，我开始接受针灸治疗，针灸治疗虽然在效果上稍微好了一些，但仍无法彻底解决问题。最后，我决定前往广州的一家专业妇科医院进行治疗。
在该医院妇科门诊，专家为我制定了全面的治疗方案：通过中药与西药配合来调节我的内分泌，另外加入一些营养调理，我的身体情况得以逐渐好转。经过两个月的治疗，我的月经周期变得非常规律，时间也逐渐缩短至5-7天，疾病得到了不小的改善。
在治疗过程中，我也了解到一些关于月经不调的知识：它不仅会影响女性生活质量，同时对女性健康带来危害，例如导致贫血、压力过大等问题。因此，我希望更多女性朋友能够及时发现和解决这一问题，保障自己的健康。