月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

卧龙区治疗月经不调的公立医院：
南阳市第二人民医院位于南阳市建设东路66号。前身为意大利人1925年在赊店镇天主堂开设的诊疗所，是原南阳地区第一个西医医疗机构，1951年由政府接管，1958年经政府批准正式成为南阳县医院，1994年南阳撤地设市时更名为南阳市第二人民医院。经过八十多年的发展壮大，现已成为一家规模较大，设备精良，技术力量雄厚，集医疗、预防、保健、康复、科研为一体的三级综合医院，是市级和宛城区医保及新农合定点医院，南阳市120急救网络成员，新乡医学院、河南科技大学、南阳医学高等专科学校的教学医院。医院占地面积约50亩，现有职工千余人，中、高级职称300人，硕士研究生19人，其他卫生技术人员568人；开放床位853...

来自卧龙区月经不调患者的自述：
我是一名38岁的女性，最近一直困扰着我的问题是月经不调。这种情况已经持续了数个月，我感到非常疲惫和焦虑，因为我无法找到一家专业的医院和医生来帮助我解决这个问题。
我来自卧龙区，周围没有太多的医疗资源。我曾经去医院看过一些普通科医生，但他们并没有提供有效的治疗方法。我感到非常失望和无助，不知道该如何解决自己的问题。我知道月经不调可能是由多种因素引起的，可能是生活习惯、饮食、遗传等各种原因导致的，但我却不知道具体是哪个因素在影响我。
我非常希望能够找到一位专业的医生来帮助我解决这个问题。我希望医生可以给予我详细的检测和诊断，提供有效的治疗方法和建议，同时我也想了解更多的有关月经不调的知识，以便更好地控制自己的身体健康。
希望有人能够帮助我找到一个专业的医院和医生，能够帮助我解决这个问题，我非常感激。