月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

桐庐县治疗月经不调的公立医院：
浙江大学医学院附属妇产科医院（浙江省妇女医院、浙江省妇女保健院），位于浙江省杭州市上城区学士路1号，是浙江省妇产科医疗、教学、科研及计划生育、妇女保健工作的指导中心，曾先后获得全国妇幼卫生先进集体、全国计划生育先进集体、全国优秀爱婴医院、全国母婴友好医院、浙江省市文明医院、浙江省示范文明医院、浙江省计划生育科研先进集体等荣誉。医院核定床位1120张。职工2000余人，其中副高级以上职称的专家200余人。现有国家卫生健康委有突出贡献中青年专家2人，浙江省有突出贡献中青年专家2人，浙江大学求是特聘教授2人，浙江大学求是讲席（讲座）教授2人，浙江大学求是特聘医师3人。年门诊人次160万人次，年收治病...

来自桐庐县月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性患者，来自浙江省的桐庐县。我的主要症状是月经不调，已经持续了长达4个月。这个症状实在是太烦人了，让我无法过正常的生活。
最开始的时候，我并没有太在意这个问题。我以为这只是一个暂时的问题，因此并没有给它太多的重视。但随着时间的推移，我的月经更加不规律，时来时去，有时一个月甚至只有一两天的时间。这种情况对我的健康和生活都造成了巨大的影响。
我受到这种情况的影响越来越深刻，终于决定去看医生。我去了当地的医院，进行了完整的检查，医生告诉我这种情况的原因可能是卵巢功能障碍或者是子宫内膜异位症。医生给我开了一些药物，并建议我做进一步的检查以确定根本原因。
我按照医生的建议进行了治疗，我服用药物，并进行了各种检查和测试。经过检查，我的确是卵巢功能障碍。在治疗期间，我必须坚持按时服用药物，并遵守医生的建议。我的身体状况逐渐恢复，我的月经开始恢复正常。
现在，我已经恢复正常，日常生活也没有了过去的困扰。但是，这个经验让我意识到，身体健康真的至关重要。即使一些小毛病可能看起来不值得一提，但如果患者能够及早发现并寻求治疗，他们可以避免更严重的健康问题。如果你有任何身体不适的问题，我强烈建议去看医生，他们可以为你提供最好的医疗服务，并确保你能够恢复健康。