痛经的护理：
痛经是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛，常伴随着情绪不稳、恶心、头痛等症状。以下是痛经的护理建议：
1. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，尽量避免辛辣食物和油腻食物。多吃富含维生素B和钙的食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 暖敷：用热水袋或暖贴敷在腹部可以缓解疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
4. 放松心情：痛经和情绪有很大的关系，保持心情舒畅可以减轻痛经的程度。可以尝试冥想、听听音乐、泡澡等放松方法。
5. 中药调理：可以咨询中医师的建议，合理使用中药来缓解痛经。但是要注意中药的用量和副作用。
如果以上方法都不能缓解痛经，建议及时就医，并按医生指示进行治疗。

绵竹市治疗痛经的公立医院：
德阳市人民医院专业设置齐全、设备先进，集医疗、教学、科研、健康管理为一体，开放床位1838张。医院现有心血管外科和精神科（心身医学科）2个省级临床重点专科；有检验科、神经内科、普外科、神经外科、骨科5个省重点学科，心血管内科、儿科、感染科等14个省级重点专科和19个市级重点专科,3个市级重点实验室。在职职工2572人，其中正高106人，副高287人，博士、硕士研究生568人，有德阳市人民医院享受国务院政府特殊津贴专家1名，省有突出贡献优秀专家1名，省学术技术带头人及后备5名，省卫生健康领军人才1名，省临床技能名师3名，省卫健委有突出贡献中青年专家1名、学术技术带头人及后备22名，省中医药管理局...

来自绵竹市痛经患者的自述：
我是一名23岁的女性，居住在四川省绵竹市。我从四个月前开始经历痛经问题，这种疼痛持续了很长时间，严重影响了我的生活和工作。
在最初的两个月里，我的痛经问题不太明显，疼痛程度也不是很严重。我只是轻微地感觉到腹部的酸痛和不适感。但到了第三个月，情况变得非常糟糕。每当经期来临时，我就会感到强烈的疼痛，几乎无法忍受。我尝试过使用热敷和止痛药来缓解疼痛，但这些方法都没有什么效果，我只能忍受疼痛过去，影响了我的工作和生活。
为了解决这个问题，我去了绵竹市的医院，并接受了一系列的检查。医生告诉我，我可能患有原发性痛经。虽然这是一个常见的问题，但如果不加治疗，也会严重影响我的日常生活和身体健康。医生给我开了一些药物，并建议我采取一些生活方式的改变来缓解我的痛经问题。
我现在已经开始采取了医生建议的措施。我减少了饮酒和咖啡因摄入量，增加了健康饮食和锻炼的时间。此外，我还一直监控自己的健康情况，以及任何可能的不适或症状。现在，我感到自己的身体已经逐渐好转，疼痛也逐渐减少了。我相信，在医生的指导下，我会完全康复并恢复我的生活和工作。