痛经的护理：
痛经是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛，常伴随着情绪不稳、恶心、头痛等症状。以下是痛经的护理建议：
1. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，尽量避免辛辣食物和油腻食物。多吃富含维生素B和钙的食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 暖敷：用热水袋或暖贴敷在腹部可以缓解疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
4. 放松心情：痛经和情绪有很大的关系，保持心情舒畅可以减轻痛经的程度。可以尝试冥想、听听音乐、泡澡等放松方法。
5. 中药调理：可以咨询中医师的建议，合理使用中药来缓解痛经。但是要注意中药的用量和副作用。
如果以上方法都不能缓解痛经，建议及时就医，并按医生指示进行治疗。

茂县治疗痛经的公立医院：
阿坝藏族羌族自治州人民医院简称阿坝州人民医院，座落于阿坝州州府所在地-马尔康，地处川西北高原，毗邻青海果洛州、甘肃甘南州及四川甘孜州等地。医院始建于1942年，其前身为茂县行署医院，几经搬迁移址1958年随州府迁往马尔康至今，迄今已有73年的历史；是阿坝地区唯一一所集医疗、教学、科研、保健、康复于一体的三级甲等综合性医院；是四川省人民医院（集团）成员单位和华西医院网络协作医院，今年11月11日正式挂牌成为四川省人民医院阿坝分院；我院于1995年率先在四川民族地区创建“二甲”，2004年顺利通过“二甲”复评，同年通过全国爱婴医院评审，2009年成功创建“三乙”，2010年创建省级文明单位。201...

来自茂县痛经患者的自述：
我是一名38岁的女性，来自茂县。我已经有多年的痛经了，但是一直没有找到专业的医院和医生进行治疗。这个问题让我非常苦恼和困扰。
每月的月经期间，我总是会感到非常的疼痛和不适。有时候疼得让我难以入睡，有时候疼得让我无法正常工作和生活。我曾尝试过一些药物缓解疼痛，但是效果都不明显，甚至有时候会引起一些副作用。
我曾经在当地的医院看过一些医生，但是他们大多数都只是给我开些疼痛药，并没有深入地了解我的病情和寻找根本原因。由于医生的态度和技术都不够专业，让我感到非常的失望和无助。
我现在非常需要专业的医院和医生来帮助我解决这个问题。我希望能够找到一所能够提供完整诊疗和治疗方案的医院，并且有专业的医生能够根据我的实际情况进行诊断和治疗。
我相信只要找到合适的医院和医生，我的痛经问题一定会得到有效的治疗和改善。我非常希望能够得到更好的医疗服务和专业的医生帮助，让我能够重新获得健康，恢复正常的工作和生活。