戒酒的有效方法有哪些

生活当中有很多人比较喜欢喝酒，甚至用喝酒当成自己的爱好，殊不知酒精对于人们身体健康是有着很大危害性的，尤其伤害患者的肝脏，所以希望人们能够戒酒下面小编来总结一些有效解决的方法。希望能够给人们提供帮助。

戒酒专家指出，想要彻底戒酒，要选择适合自己的戒酒方法。那么最有效的戒酒方法有哪些?

一、要选定戒酒方法以及相对应的辅助疗法。

二、在戒酒的过程中逐渐的减量并同时进行反恶治疗。

三、除了采用药物治疗之外还需要家人和自己的配合。

戒酒可以采取哪些方法

想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外。因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

酗酒者大多营养不良。因此，最好暂时每天摄取150克蛋白质;吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类;还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。

酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激，使得神经系统缺乏B族维生素，除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官，还会造成胃黏膜充血，溃烂，而修复胃黏膜也需要B族维生素。可见，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因。很多酗酒者不知道这个秘诀，采用其他戒酒方法，如在酒瘾上来时靠喝咖啡增强对神经的刺激性，结果却把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒，而过度刺激胰岛素的分泌，使血糖降低，适得其反.

专家开出每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白食物，在每一餐的中间补充强化牛奶或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐后吃维生素A、D、E胶囊。

上面文章内容小编详细为大家总结了一些有效戒酒的方法，希望这些解酒方法可以帮助到想要戒酒的人员能够早一些戒酒，因为酒精对于人们的健康是有着很大危害的，愿每个人都能够远离酒精，拥有健康才好。