怎么才能戒酒瘾?

在我们的生活当中，人们忙于应酬是免不了要喝酒的有的时候可能会喝醉，假如长期这样对于健康势必会产生一些不利的影响，所以希望人们能够了解一些戒酒的方法，为了自己的健康家庭的幸福，长期酗酒的人员一定要坚定信念戒酒。

怎么才能戒酒瘾?

长期饮酒就会造成慢性酒精中毒，酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激，使得神经系统缺乏B族维生素，除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官，酒精还会造成胃黏膜充血，溃烂，而修复胃黏膜也需要B族维生素。

可见，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀，采用了其他的戒酒方法，如在酒瘾上来时靠喝咖啡，增强对神经的刺激性，结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒，而过度刺激胰岛素的分泌，使血糖降低，起到适得其反的作用。

想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。当然也可直接服用维生素片来补充身体所缺少的维生素。

如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

B族维生素，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。维生素B族不会在体内存储，人体会把多余的维生素B族排出体外，所以要多补充维生素B族。维生素B族还推动体内新陈代谢、维持皮肤和肌肉的健康、促进细胞生长和分裂。

它还是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量不可缺少的物质。B族维生素参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，起到抗癌防癌的作用。

关于如何才能戒酒瘾上面小编为大家做了详细的讲述，希望小编的这些讲述能够真正的帮助想要戒酒的人员，假如生活当中长期酗酒确实是会给健康带来很多危害，尤其会伤害患者肝脏健康，所以能够积极戒酒还是很关键的。