戒酒的有效方法有什么呢

长期喝酒的确不是一件好事情，因为长期喝酒不仅会伤害自己的健康，假如酒驾那么也有可能会给社会造成严重威胁。有可能会危及别人的生命财产安全，所以为了自己和整个社会我们也要重视戒酒，下面来介绍一下有效戒酒的好方法。

戒酒的有效方法有什么：

首先，借助药物

专家指出：由于饮酒是一种成瘾行为，想要改正过来，光靠平时的自我约束是不够的，还需要一些药物来帮助，这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠，购买需谨慎。

其次，团结就是力量

俗话说团结就是力量，戒酒也一样，患者一定要端正戒酒态度之后，要和家人和朋友说清楚，让家人监督你饮酒，不让你喝酒，还要和朋友说自己戒酒，不要让朋友强行劝酒，要让朋友在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能长期的戒酒，得不到朋友的理解和帮助戒酒。

第三、饮食习惯

饮食习惯对于戒酒来说也是常见的偏方，患者最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为*肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望。

酒已经成了现代人们的常见饮品，很多人没事都聚堆儿吃个饭喝点小酒，不亦乐乎，但是如果长期的饮酒下去，不仅会伤害自己，还会为社会造成严重威胁，尤其是开车驾车的人，这还会影响到生命，为了健康，大家应该要及时戒酒，才能早日远离疾病困扰。

喝酒是不好的习惯而且对于健康危害性也很大，所以为了自身的健康家庭的幸福请大家不要酗酒，对于那些酒精依赖症患者一定要选择正确的戒酒方法，争取能够早日戒酒，避免给健康带去太多危害。愿每个人都能够拥有健康才好。