戒酒的方法有什么啊

生活当中有很多人想要戒酒，但是总是坚持不了几天就放弃了，不能成功戒酒，让他们也感到苦恼，他们也知道长期喝酒对于健康是有许多害处的，但是他们又不知道该怎样能够正确成功戒酒。下面我们就来了解一下戒酒的好方法有什么?

戒酒的最好办法是什么呢：

1.认知疗法：通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识舶酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段，对戒酒有绝对的效果，但应提倡主动戒酒。

2.渐渐减量法：要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。

3.借助药物：由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。

4.反恶疗法：这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉，相反产生令人痛苦的体验，形成负性条件反射。常用药物配合。

5.辅助方法：为了达到纠正不良习惯的目的，常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法，以获得满意效果，不过这需要心理医生的指导和帮助。

戒酒有什么好的办法：

1、想要戒酒，就必须要认识到酒对人们身体的危害，了解之后主动的去戒酒，只有认知了酒精的危害，患者才能从自身出发主动戒酒。

2、选择适合自己的方法。不要盲目的使用偏方，特效药。

3、选对正确的戒酒方法就需要患者本身的毅力，戒酒没有捷径，戒酒需要患者坚持。

4、在戒酒期间家属们要鼓励与帮助必不可少。没有人可以脱离家人存在还觉得不孤独，尤其是戒酒，戒酒本身就是很痛苦的一件事，如果再没有家人的关心和鼓励，那么患者很容易就会放弃。

5、饮食需注意。戒酒就要吃一些有利于戒酒的食品和水果，维生素b族也需要补充。多吃些粥和牛奶，谷类。

6、想喝酒需要转移注意力。想喝酒就需要患者找些别的事情做，来替代想喝酒的欲望。

上面文章内容为大家介绍了成功戒酒的一些方法，希望人们能够认真的去了解一下，现实生活当中确实有很多人长期酗酒，我们只有了解了戒酒的方法才能够帮助想要戒酒的人员能够正确戒酒，避免陷入戒酒的误区。