到什么医院，看啥科
失眠严重的话，最好去看心理医生，进行专业评估。如果不太严重，可以用以下方法烹调：
第一，先接受忧虑和失眠带来的痛苦，越不愿意接受痛苦，往往就越强。心理上的接受对这种痛苦有随心所欲的态度，可以在一定程度上缓解痛苦。
第二，在适当加强运动和运动的同时，要丰富日常活动，包括娱乐活动。
第三，要特别强调坚持工作和规律，必须按时起床，每天晚上保持7小时左右的睡眠。该睡觉了。不要求睡觉或安静地躺在床上大约需要7个小时。
观察一段时间。如果状态稳定并逐渐好转，就继续。如果持续恶化2周以上，就要尽快去精神科诊所接受专业帮助。
失眠和烦躁患者的治疗方法如下：
1.睡眠障碍要积极治疗。如果睡眠问题得到改善，焦虑、不安等不良情绪就会得到改善。
2.如果患者长期睡眠障碍、焦虑、焦虑严重，就要进行抗焦虑症、抗抑郁药、情绪调节药物治疗。
3.患者可以从心理科或康复医学科寻求心理咨询，配合药物进行心理调节（如弹道速龙、二恶英、左洛复等），不仅可以改善睡眠，还可以快速改善焦虑、烦躁等情绪。
4.患者要提高心理素质，加强心理调节能力。
5.中药可以减少西药的副作用，迅速改善患者的失眠、烦躁、不安等。
失眠和烦躁的治疗主要分为以下两个方面：
第一、心理方面，帮助患者养成积极乐观的态度，平时要多参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，保持平和的心态，心情不好的时候要学会释放。
第二、医学方面，临床上常用药物为安神补脑液，服药期间饮食要清淡，多吃易消化的食物，定期去医院复查。平时也可以在床边放一些薰衣草，晚上也要注意不要看刺激的电视剧或者电影。
可以用苯二氮卓类这类药物进行治疗。
也可以吃安神的食物，如酸枣仁，百合等食物。失眠伴随着烦躁、易怒，实际这种情况也是非常多见的。患者需要注意调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、红牛、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，睡前饮用一杯热牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶都有利提高睡眠质量。
患者腰酸、失眠、多梦、易怒，可通过微波治疗、理疗、按摩、推拿等方式缓解。
也可以在腰部热敷缓解，可以促进局部血液循环。也可以口服一些腰痛宁胶囊或者外敷一些万通筋骨贴来缓解。如果是频繁失眠，建议口服一些镇静剂和一些抗焦虑药来缓解。对于因腰疼而失眠的情况，也要积极去医院做CT检查或者核磁共振检查，找出是什么原因引起的，然后做一些针对性的治疗。'
怀孕九周的时候，孕妇出现失眠的症状可能是由于在孕初期，孕妇精神压力过大，饮食不当或者是受孕初期妊娠反应等症状所导致的。为了避免在孕初期孕妇经常失眠对胎儿的生长发育造成影响，所以在怀孕初期孕妇要避免过度紧张，要保持心情舒畅，多听一些舒缓的音乐，睡眠的时候选择左侧卧位，在饮食上不要吃一些油炸类的食物，不要喝浓茶，喝咖啡。
