奶水不足可以通过坚持母乳喂养、补充营养等方式催奶。
产后出现奶量不够时,要保持哺乳,同时要多给孩子喂奶,能促进乳汁的分泌,因为宝宝对乳头的吮吸可以促进母亲的脑下垂体催乳荷尔蒙,促使乳汁的分泌。每一次哺乳都要换边2-3次左右,既能激发孩子对母乳的渴望,也能促进两边的乳汁分泌。另外,在日常的生活中,要做到营养平衡,可以在每次哺乳之前饮用一瓶温开水或是一瓶饮料。
奶水不够有以下方法来催奶。
一.用中药综合治疗,补益气血,通经下乳。
二.可以平常多喝粥,健脾和胃,增加乳汁。
三.可以用猪蹄和鲫鱼炖汤,可以放黄芪、当归、大枣、通草等一起炖汤。
四.对于乳汁充足但是积聚不下的情况,可以通过推拿按摩,促进乳汁排出。
建议孕妇在饮食上合理,多吃鸡蛋,坚果等含有蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,饮食清淡,禁烟禁酒,注重锻炼,保持愉悦心情。远离刺激性气味,室内要定期开窗保证空气流通,定期产检。
由于产妇情绪不稳定、气血不足、过度劳累、饮食问题等原因都会引起缺奶的表现。首先,可以进行胸部适当按摩,帮助快速催奶。其次,可以用吸奶器吸一吸,能够有效刺激乳房,从而疏通乳腺。再次,适当喝催奶茶,促进乳汁生成。要保持心情愉快,避免精神刺激。在饮食方面要多吃些含钙较多的食物,如鱼类、骨头汤、牛奶、豆浆等食物。
月子里产妇没奶水要多吃高蛋白、高热量的食物,比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等,这些食物能够刺激泌乳,可以达到催奶的效果,在哺乳期间,女性也要多喝汤水,比如小米粥、白开水等。
生完宝宝后奶水不足,一定记得让宝宝长吸吮,宝宝吸吮的次数越多,乳汁的分泌才会越旺盛。或者还可以按摩乳房,方法是用热毛巾敷乳房,然后按顺时针方向进行按摩,开始时动作一定要轻柔,力度可以逐渐加重,每侧乳房,大约按摩15分钟左右。在饮食方面,可以让产妇多喝一些汤类,比如乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。
哺乳期女性奶水少要多喝汤水,比如小米粥等,小米粥可以养血补血,可以增加泌乳,还能使女性的身体快速恢复。也要多吃猪蹄和鲫鱼汤,多吃肉类,蛋类,这些食物中的蛋白质非常丰富,也可以刺激泌乳,使母乳中的营养成分更加丰富。也可以口服一些催奶的中药等。