一般情况下，冰敷15-30分钟效果是比较好的，具体内容如下：
如果冰敷的持续时间太短，那么就不会起到很好的消炎效果。如果冰敷的时间过长，可能会对局部造成一定的损伤，因此，冰敷15-30分钟消肿效果是比较好的，不过在受伤后24个小时之内最好用冰敷进行消肿，24小时以后不能用冰敷，这样会导致水肿变得更加严重。
冰敷消肿要敷1~2天，每次20分钟左右。
冰敷消肿通常在1~2天后就会有所改善，由于肿胀通常2天后才有缓慢改善，因此，这2天必须分阶段冰敷，每隔2小时进行1次冰敷，一次冰敷约二十分钟。另外冰敷前要对患处做清洁消毒处理。冰敷时病人不能将冰直敷在伤口处，冰需裹上毛巾，这期间的饮食要讲究营养均衡，食用清淡，容易消化的食物。
一般情况下，冰敷后12个小时左右及以后可以热敷,具体内容如下：
建议在发病后24小时以内进行冰敷。可以使用医疗冰包和冷毛巾来降低伤口的体温，让伤口内的毛细血尽快的愈合，这样可以有效的缓解伤口的疼痛。外伤后24-48h可以用热敷，这时淤血的区域基本稳定，受损的毛细血管也会收缩，这时候可以通过热敷来提高局部的体温，增强局部的血液流通，加快体内的淤血和清除，从而达到消炎、活血祛瘀的目的。
冰敷是可以起到消肿的作用，但是作用不是特别大。早期的冰敷可以大大的减缓水肿的情况，对于是冻伤之后引起的水肿，则不可以使用冰敷。冰敷可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，可以使神经末梢的敏感性降低，从而减轻疼痛，但是冰敷到时间不可以超过10分钟。最好是在损伤24小时以内进行冰敷。冰敷主要用于外伤引起软组织损伤，骨折等。
消肿冰敷热敷要根据时间来选择，不能盲目选择。根据肿胀的时间，在受伤的二十四小时之内可以选择冰敷，这时候血管处于渗出期时，冰敷可以很好的控制渗出液的渗出，有效的减少出血面积，并且可以延缓神经传导，起到止痛和止瘫的作用。如果超过二十四小时，建议使用热敷，这可以帮助血管吸收渗出物，促进血液循环，淋巴回流、组织液吸收等，改善新陈代谢，缓解疼痛。有必要注意的是，二者是不可反用的，并且不可以盲目使用，要选择合适的时机使用合适的方法。
