痘痘挤出来硬硬小米粒可能是不规律饮食习惯、内分泌失调、毛囊炎症感染等因素所造成。需要在恢复期间做好局部护理。
1、不规律饮食习惯：长时间吃辛辣刺激性食物，比如麻辣烫、麻辣香锅、辣椒等，可能会对皮肤产生刺激引起感染，长痘痘，痘痘的挤出来之后会出现油脂过多的小米粒，需要通过饮食调整改善，在饮食上选择清淡易消化食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等。
2、内分泌失调：内分泌失调可能是长时间处于紧张焦虑状态或者工作压力比较大的因素所造成，会伴随着体内激素水平紊乱，造成面部分泌物堆积，在长出痘痘之后，挤出来会有硬硬的小米粒，要在生活中养成良好生活习惯，避免长时间熬夜。
3、毛囊炎症：毛囊炎症一般是皮肤清洁护理不到位，受到了细菌感染所引起，会导致毛囊部位长痘痘，也会引起分泌物增多，需要在医师指导下通过外用夫西地酸乳膏、硼酸氧化锌软膏、他克莫司软膏等药物改善，必要时选择红蓝光照射。红蓝光照射能起到杀菌消炎作用，帮助皮肤炎症感染消退，有利于肌肤改善。
如果脸上的痘痘先有一个白色的头，逐渐变成红色，这种属于白色的头粉刺，被挤出的白色物质是一种脂肪酸，由过量皮脂腺分泌引起的脂肪酸分泌的积累，形成白色头痤疮。皮肤分泌的油脂是白色的，而大量的油脂分泌很容易引起毛孔堵塞形成痘痘，最外面的部分长期接触空气被氧化后颜色就会变深，是痘痘长期不被清理就会氧化成黑色，白色的物质就是没有被氧化的油脂。
痘痘挤出来白色小米粒是痤疮，痤疮是由于人体内的雄性激素过高导致了皮脂分泌过于旺盛，毛囊皮脂腺管闭塞，导致了痤疮的生长。痤疮的生长还与涂抹化妆品和药物不当等造成的。
脸上挤出白色的小米粒，可能是皮脂腺分泌旺盛，也可能是脂肪栓的原因导致的。患者可以通过一般治疗、药物治疗等方法缓解。
1、皮脂腺分泌旺盛：如果经常使用油性的化妆品，过度劳累，会导致皮脂腺功能旺盛，分泌大量油脂，使大量的皮脂沉积在毛囊皮脂腺内，所以会出现挤出白色小米粒的现象。可以遵医嘱，使用多西环素胶囊，米诺环素胶囊等药物，可以抑制炎症，杀灭细菌。
2、脂肪栓：通常毛囊皮脂腺内皮脂淤积，会导致大量的皮脂积存于毛囊皮脂腺中，并且刺激毛囊上皮角化过度，导致皮脂淤积形成脂肪栓，挤出来是白色的小米粒。可以在医生的指导下，使用他扎罗汀软膏、阿达帕林凝胶等药物，能够改善毛囊皮脂腺导管角化，抑制炎症。治疗期间，不要使用刺激性的化妆品，注意面部卫生。
多见于皮肤炎症，过敏等引起，可以到医院皮肤科再复查一下，另外注意皮肤卫生，不要吃辛辣的食物，如果是油性皮肤，可以使用硫磺皂清洗，注意不要吃太多高脂肪食物和油腻食物。
挤出来白色颗粒是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，造成毛孔堵塞从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。可以用温水洗脸，由于热胀冷缩的原理，要是人每天用冷水洗脸，虽然会导致皮肤紧绷，但是冷水很难使毛孔扩张，这是将表面的垃圾进行了清洗，毛孔未张开则不会清除垃圾的效果，所以切记用热水清洗脸蛋，3分钟即可。