通常情况下，脂肪堆积在肚子和腰上的患者可以通过控制饮食、加强锻炼等方式减肥。具体情况分析如下：
控制饮食：脂肪堆积在肚子和腰上的患者不能吃一些高热量、高脂肪的食品，比如炸鸡、油条、汉堡等，可以多吃低脂的可以促进肠道消化的食物，比如火龙果、酸奶、燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动的同时，还能保持身形。
加强锻炼：运动不仅能加快人体的新陈代谢，还能燃烧脂肪，因此脂肪堆积在肚子和腰上的患者以加强体育锻炼来减肥，比如游泳、跳绳、跳减肥操等。
减少腹部脂肪堆积的方法如下：
一方面，患者可以通过运动的方式来减少腹部脂肪堆积，仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈等运动可以有效燃烧腹部脂肪，帮助减脂；另一方面，可以通过口服减肥茶配合针灸按摩的方式来帮助减脂，还要调整饮食结构，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐。
腹部脂肪堆积可能是以下原因引起的。
一、人体的脂肪积累倾向于身体的中心，而腹部则是人类身体的中心，在这个地方储存“备用能量”，人类在坐、站、走、跑、跳的时候，都不会影响到身体的重量，特别是在走路的时候，还能保证身体的平衡。因此，腹部和腹部的皮下脂肪是最好的选择。二、腹部脂肪是由内脏脂肪构成的，当身体吸收的卡路里超过了身体所需要的卡路里，就会将剩余的卡路里变成脂肪，储存在腹部，一旦卡路里的卡路里少了，它就会迅速的燃烧，补充体力。如果一个人的卡路里吃得太久了，肚子里的脂肪就会积聚起来，导致肚子上有肥肉。
产妇腹部胀气可在做好保暖工作的前提下外出做散步等活动；也可将橘子皮和紫苏叶浸泡水中，能有效地缓解腹胀，同时也能防止胀气。
平时要注意饮用温开水，可加速气体排出；也可少食多餐以减轻肠胃负担；若病情仍不能缓解时，可在医生的指导下服些促进胃肠蠕动药物来治疗；平时要注意少食容易产气食品；多食新鲜蔬菜和水果及流质食物等。
怀孕肚子胀是一种比较常见的的情况，尤其是怀孕前三个月的时候，由于孕妇体内孕激素水平的升高，大部分孕妇会出现比较明显的早孕反应，比如恶心、呕吐、食欲不振、厌食等情况。孕妇不必担心，尽量注意清淡饮食，吃一些营养易消化的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜等，不仅能够缓解症状，也能补充机体所需的营养。建议孕妇少食多餐，适当运动。如果胀气比较明显，可以适量的喝酸奶，酸奶中的益生菌能够帮助消化、缓解胀气。
肚子生风可以通过吃一些药物来缓解。
胃受风寒所致的肠鸣、腹痛、腹泻等症状，可以口服藿香正气口服液、银翘解毒片、防风通圣散等药物进行治疗。还可以采用针刺疗法。中脘穴、天枢穴、足三里、关元穴、外关穴、大椎穴等穴位可以进行针灸治疗。患者可以多饮小米红枣粥、山药糯米粥、红枣枸杞粥、黑米粥等，具有很好的调理作用，有助于身体恢复。