身高主要受遗传因素，自身体质和外界环境影响。有可能是缺乏微量元钙锌，还有可能是内分泌方面的疾病，比如甲状腺功能减退，或者是垂体分泌生长激素偏少都会影响孩子身高。
14岁想要练出腹肌的话就必须要加强对腹部的运动，而且要是高强度的。第一、仰卧起坐，双手托在身体两侧，从肚子上释放力量，双脚伸直向上。 动作重复2组，15/组，休息30秒。 第二、仰卧交叉，双脚悬空交替抬起，可以有效地锻炼腹部肌群。 动作重复2组，15/组，休息30秒。 第三、动态侧支撑这个动作锻炼到腹侧肌，腹部轮廓更清晰，不要扭得太快。 动作重复2组、20/组，休息30秒。建议求美者一定要长期地去坚持这些动作，男生练腹肌通常是非常快的，几乎不到一个月就能够看出效果。
身体的增高和父母的遗传和后天的营养锻炼有很大的关系。这是因人而异的，有些进入青春发育期才开始长。让孩子养成良好的生活习惯。只要身体健康即可，平时注意加强体育锻炼，合理补充营养，保证每天有充足的睡眠时间，这样对孩子身体增高很重要，孩子现在身体正在增长发育。增高的几率很大。
在有长高可能的前提下，比如骺板是未闭合的前提下，长高，长快的方法是合理饮食，适当运动以及注意休息，是长高，长快最主要的方法。运动里包括适当牵拉腰背部，比如做引体向上，游泳，骑自行车或者跳远，跳高等运动，对骨骼是牵拉和轴向挤压的作用力。
属于一个正常的生理变化。当然如果出现了一个身高在短时间内急剧升高，那需要排除一些体内激素分泌紊乱导致的，下肢骨骺线会在年龄左右出现闭合的现象，但是这并不完全影响人体身高继续生长，是因为脊柱在18岁以后还会继续的增厚变高，从而使人体身高发生一些变化。
小孩子的个子主要是和遗传基因有关系。但是宝宝在生长期间由于受到体内激素分泌的影响，有的孩子发育的早就会增长个子比较早，身材高大，有的孩子发育的比较晚，就会导致身材矮小的现象。如果他的智力正常，应该不用太担心，也可能是孩子营养不良或者她的胃肠道的吸收功能不行，给孩子加强营养，多吃新鲜的水果蔬菜，吃一些含蛋白质以及维生素的食物，经常出去锻炼。
