跑步真的能减肥吗??

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跑步能减肥吗?多了呢?为什么肌肉越来越多了呢?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看,跑步能减肥的,但想减肥的话,还要节食的。指导意见:只要节和运动相结合了,自然会达到减肥效果了,这是减肥的两大要素,缺一不可。 以上是对“跑步真的能减肥吗??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,跑步真的是能够减肥的。肌肉也不会越来越明显。只是可能短期内指导意见:腿部相对因为跑步的情况下有运动的情况下有一些水肿显得肌肉多了。而且本身体脂比降低。肌肉会显得紧致的。有一定的肌肉本身是健康的。别纠结
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,要想健康有效的减肥需要合理控制饮食热量和增加运动消耗。指导意见:有氧跑是可以减肥的,尤其适合脂肪较多的话,但需要长期坚持,另外,饮食上不要吃太多零食,少吃生冷、油腻食物,多吃些蔬菜水果。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:一般锻炼要在30分钟之上才开始消耗身体脂肪.所以要坚持跑步才行指导意见:当然可以减肥,但是为了不让腿粗壮,跑完之后最好按摩一下,拉伸一下肌肉,适当少吃。
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相关问答

每天跑步不一定能减肥的,虽然大家每天都能跑一小时,消耗的能量也确实不少,但是光知道跑步是很难瘦下来的。人的身体技能消耗能量,也能摄入能量,所以想要瘦下来,必须让摄入的能量小于消耗的能量。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跑步是可以减肥的,但是在规律跑步的前提下。所谓规律就是一周有3-5次的频次,每次不少于30分钟以上的中等强度运动。所谓中等强度的运动,达到靶心率的50%-70%之间。靶心率的计算最简单的方法就是170减去年龄,这是个粗略的计算。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下:
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式,患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现,般顺产一个月左右的时间后,患者的身体基本恢复正常,但是如果要进行剧烈运动,可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行,因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

如果晚上不吃东西,再加上跑步运动,通常能减轻体重。但是这种过度节食对身体健康有害。如果想要减肥的话,可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果,或者喝杯酸奶代替主食。想要减肥,还要减少油脂的摄入量,增加运动消耗量,纠正不良的生活习惯。同时注意养成健康的饮食习惯,避免对胃肠造成刺激,导致出现胃肠疾病,影响身体健康。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下,刮痧真的能减肥,对减肥是有帮助的。具体内容如下:
刮痧可以刺激血管神经,从而加速排出身体中的垃圾和毒素,从而促进周围的血液流通,从而达到活血化瘀的效果。刮痧可以促进身体的新陈代谢,让脂肪迅速的消耗,从而达到瘦身的目的。另外,刮痧还有疏通筋脉、缓解肌肉酸痛、神经紧绷等作用,但是患者不能仅仅依靠刮痧来减肥,还要适当进行体育锻炼。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。