燕麦片怎么吃才减肥?

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我的好姐妹怀孕了食欲特别好,她胖了好多现在天天说要减肥,我听说燕麦片可以减肥的准备去超市买去送给她,不知道孕妇能不能吃。也不知道燕麦片要怎么吃才能有效的减肥,其实我都不在清楚,只是听朋友说燕麦可以减肥。
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驻站医生28
擅长:全科
以下为燕麦片减肥法,孕妇不要减肥。每100克燕麦片含膳食纤维9克,对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长,推迟小肠对淀粉的消化吸收;水溶性膳食纤维在肠内形成黏状物,将食物包裹,阻止小肠对淀粉吸收,使餐后血糖上升趋缓,胰岛素被合理利用,起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。微量元素铬参与体内糖代谢对糖尿病有较好的防治作用。不仅如此,燕麦片纤维含量高,吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,可少进食,且燕麦耐饥、通便,因此有减肥效果,为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入,还可以起到滑肠、通便、排除毒的功效。燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基,抗衰老;燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用,休息好,精神爽。
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驻站医生5
擅长:全科
怀孕最好不要减肥,注意营养吸收,可以生完再减。针对燕麦片减肥的方法:坚持的是早上吃燕麦,中午正常。但是晚上不吃饭啊~夏天很热,所以食欲可以控制~我觉得晚上运动比较合适,我试过每晚跳绳500下,瘦了十斤,其实主要是大腿变细了,效果比较明显,裤子码从30变到28了~我打算继续坚持,其实主要是不要摄入过多的热量,多运动比较好,而且不会反弹,很好保持。你一定要坚持阿,一起加油,减去肥肉,变健康,变漂亮哈。减肥的人中午可以吃饱。晚餐要严格控制。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。
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驻站医生29
擅长:全科
燕麦片减肥法在进行的时候,需要减少其他食物的摄取量,最好能够断其他食物1-3天,效果将会更加明显。早餐,低脂牛奶泡燕麦片,加半个苹果,中餐,蜂蜜水泡燕麦片,加一根香蕉,晚餐,喝一杯果汁。坚持燕麦片减肥法的时候,一定要忌口,不要吃太多其他的高油高热的食物,尤其不能吃很多高热量的小零食,最容易长胖了。天也需要结合适当的运动来加强减肥的效果,坐那里一动不动,减完肥后气色不会太好,不要太剧烈的运动,做做简单瑜伽动作就行了。但以上的减肥法不适合孕妇,你朋友在怀孕期间不要减肥,要注意营养。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片。指导意见:选择无甜味的纯燕麦片为佳,因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径相当于黄豆粒,形状完整,它的营养价值比普通麦片高很多。以上是对“燕麦片怎么吃才减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:怀孕后最好注重营养搭配,燕麦可以吃可配合脱脂牛奶,怀孕后最好不要减肥指导意见:建议营养搭配丰富合理,适宜运动多喝水,不要太劳累,一般燕麦片是粗粮可以吃但不要吃得太多
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燕麦片通常可以泡水吃才减肥,但是只能够起到辅助减肥的作用。燕麦片中含有的热量非常的低,在减肥期间可以适量的吃一些,但是单纯的吃燕麦片并减肥的效果会比较的缓慢,如果想要快速的瘦身,一般可以通过做抽脂手术的方式减肥,而且在术后也不会出现反弹现象,对人体的伤害也是比较小的,恢复起来也会很快。在护肤期间要多注意卧床休息,不能够做剧烈的运动,有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。

林煌主任医师整形美容安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

通过吃燕麦片减肥,早餐可以喝低脂牛奶泡燕麦片,另外吃半个苹果,中餐,用蜂蜜泡燕麦片喝,晚餐喝一杯果汁。服用燕麦片对于身体有很大的好处,在减肥期间可以选择使用燕麦片代餐。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

燕麦片减肥可以选择在两餐之间吃,或者是选择代餐。燕麦片属于一种粗粮,有利于增加饱腹感达到辅助减肥的作用,可以选择代餐食用。如果在两餐之间出现有饥饿的现象,也可以适当的吃一些燕麦片。减肥也可以通过埋线减肥的方法选择正确的穴位,植入蛋白线,能够促进食物的消化,达到减肥的目的。平常要保持规律的作息习惯,不要经常暴饮暴食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,促进肠道的蠕动。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

蜂蜜燕麦片一般是选择代餐吃才减肥瘦身,每天早晨或者是晚上的时候吃。蜂蜜燕麦片含有的营养物质也是比较丰富的,能够促进肠道的蠕动,达到帮助减肥的目的,减肥的过程比较漫长,尽量不要盲目的停止。如果想快速减肥,还可通过抽脂手术的方法,利用负压的吸引能力或者是水动力原理,将脂肪排出。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

吃蜂蜜燕麦片一般并不能减肥瘦身,想要瘦身可以利用激光溶脂治疗。蜂蜜燕麦片可以补充身体缺失的营养,但是并不会达到瘦身的效果。激光溶脂可以利用激光的能量将身体当中多余的脂肪细胞彻底分解融化,然后随着身体的代谢功能排出体外,以达到瘦身的作用。瘦身期间要避免吃高糖分的食物。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

吃燕麦片可以减肥,具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合,大部分是3∶1,三份燕麦片,一份奶粉,通过温水搅拌,这样口服可以治疗便秘,有着良好的减肥效果,燕麦片是从欧美发达国家传过来的一种食品,燕麦中富含很多矿物质和微量元素,对人体有很多好处,特别是可以抗饥饿,对于减肥效果很好。

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