香蕉的含糖量比较高，大约在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可以给身体提供能量，还含有丰富的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，加速排便，起到防治便秘，减肥瘦身的作用。含有丰富的钾元素，还可以利尿消水肿，降血压，预防心脑血管疾病。香蕉含糖量虽然高，但是含有膳食纤维，所以热量不高，100克可食用部分含有91大卡热量。
山楂含糖量比西瓜高。
山楂酸，它的含糖量却高达22%，西瓜甜，但含糖量只有6.2%。水果的甜味除了与含糖量、含糖种类有关，还与水果中的其它成分有关。一些成分还会让水果吃起来酸酸的，抵消掉部分甜味。
建议：脾胃虚弱者不宜多食山楂，健康的人食用山楂也应有所节制。
馒头含糖量相比米饭较多。
面食是可以适量食用，面粉与大米都是可以转化为葡萄糖的植物淀粉。但馒头含糖量相比米饭较多。若血糖较高应避免食用较多馒头，易引起的血糖增高，不易控制。糖尿病人应该少吃，以少吃多餐为原则，以控制血糖在平稳的水平上。
建议：平时应注意饮食的合理搭配，多食新鲜的水果蔬菜，以无糖食物为主；适当运动，避免肥胖。
米饭和馒头含糖量差不多。
米饭和馒头都是日常生活中比较常见的，米饭里面含有丰富的维生素B12，蛋白质，碳水化合物，脂肪等等成分，当中的碳水化合物就是糖分，而馒头里面含有的营养成分和米饭是差不多的，只是每种的含有成分比较高一些，碳水化合物的成分是差不多的，没有相差多少，糖尿病的患者适当的吃一些是可以的，但是一次性不能吃太多了，平常饮食要以清淡的为主，少吃辛辣刺激的食物，最好是多吃一些粗粮。
建议吃米饭时搭配一些新鲜蔬菜和水果，平时控制好饮食，适度锻炼。
不加糖的豆浆，豆浆的含糖量还是比较低的，糖尿病，高血压，高血脂的人群都可以喝。豆浆的营养价值相对来说比较均衡，比较全面，每天喝1到2杯豆浆，可以满足人体的营养需求。
