在生理期减肥首先可以做一做和缓的运动操，把握最容易瘦的时候多动一点，爬楼梯，慢跑，走路。在生理期间的后几天就可以较少的做一些激烈的运动，但是每次不要太多，在三十分钟左右就可以了。
一般通过运动锻炼的方法减肥最健康，但是需要长时间坚持才会有效果。在减肥的时候一般可以选择运动锻炼的方法进行减肥，可以溶解心脏的脂肪，并且是比较健康的，可以减少对身体的损伤。在减肥期间尽量不要自己盲目的节食，以免导致身体营养不良的情况。如果想要快速减肥的话，一般可以通过注射溶脂针或者是吸脂的方法进行减分，可以有效的进行瘦身。平时在饮食上应以低盐低脂的食物为主，避免吃一些高热量和高脂肪的食物。
一般可以采用运动锻炼的方法减肥，也可以通过吸脂的方法减肥。在减肥的时候可以采用运动锻炼的方法进行改善，平时可以游泳或者练瑜伽能够燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速瘦身，一般可以通过吸脂手术的方法进行减肥，并且效果也是比较理想的。
艾灸贴效果一般不是特别的好，通常可以通过做抽脂手术的方法进行减肥，艾灸贴并不能起到减肥的效果，如果身体比较肥胖，通常可以通过运动锻炼的方法减肥，还要严格控制饮食，通常才能够达到减肥瘦身的效果，但是也需要长期坚持。如果想要达到快速减肥的目的，可以选择注射溶脂针的方法减肥，也可以通过做抽脂手术的方法减肥，才能够达到理想的减肥瘦身效果。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，以免导致局部的脂肪堆积。
脚减肥通常可以采取运动的方法进行减肥，并且还可以选择抽脂。运动减肥可以选择跑步或者是跳绳，能够促进身体的脂肪燃烧，需要坚持才能够有效果。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要到医院做抽脂手术，可以利用抽脂管抽吸皮下多余的脂肪，对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用。