荷叶灰具有减肥的效果，但是效果不是特别明显。荷叶灰能够在人体的肠道上形成一种脂肪隔离膜，这样就可以抑制脂肪的吸收，但是只是会起到辅助减肥的功效。荷叶灰具有降低血脂，降低血压的功效，同时，还可以预防胆固醇的形成。如果想从根本上减肥，还需要配合饮食的控制和运动才行。注意要规律饮食，少吃油腻的食物，每天搭配跑步，会有明显的减肥作用。
臀部吸脂手术减肥效果非常、维持时间长，且不易反弹。臀部吸脂减肥术是目前有效至快速去除臀部多余脂肪堆积的好方法，臀部吸脂是用仪器把臀部过多的脂肪吸除，从而达到美化形体的目的。这个手术不需要做很大的切口，手术后臀部脂肪细胞的数量不会再增加，减肥效果维持的时间一般是比较久的，而且手术过程也是非常很安全，具有无切口、不反弹、无需节食、安全可靠、去脂速度快等优势。建议除了需要在医生的指导下做好创口部位的护理以外，也要合理安排自己的饮食，根据身体情况适当下床活动，有利于身体更好的恢复到健康状态。
减肥药可以通过口服奥利司他的改善，对人体的影响性比较小。身体肥胖程度比较严重，可以选择从正规的渠道购买大型正规的减肥药，短时间内可以看到减肥的作用，不过尽量不要长时间的服用，否则会产生依赖性，甚至出现反弹。想要快速减肥，可以到正规的医疗美容机构做抽脂手术治疗，利用负压的原理，在局部抽吸多余的脂肪组织。平时控制食物的总热量，尽量避免暴饮暴食，特别是晚上，维持七分饱。
减肥可以服用奥利司他胶囊减肥，属于专业减肥的一种药物。奥利司他胶囊属于专业减肥的一种药物，能够改善肥胖症，还可以达到身材苗条的效果，但是服用的时间不能过长。想要采取健康的减肥方法，也可以进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果。
减肥茶主要是以黑茶、荷叶茶、杜仲茶、乌龙茶、玫瑰花茶为主。最有效的减肥茶是黑茶和玫瑰茶，黑茶是由黑曲菌发酵而成的，在发酵过程中生成一种可以防止脂肪堆积的成分。
没时间运动可以通过控制个人的减肥，也可以采取抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间要严格的控制个人的饮食，以清淡的食物为主，不要吃的太多。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，可以达到快速瘦身的目的。平时要控制个人的饮食，避免吃油腻的食物。