生活中气血虚肾虚怎么办

气血虚肾虚怎么办?气血虚肾虚在生活中是比较常见的疾病，给患者带来了不小的危害，为了规避不必要麻烦，大家需正确的了解疾病，尤其要积极咨询相关专家的建议，以规避不必要麻烦的发生，那么气血虚肾虚怎么办?接下来就给大家详细介绍一下。

气血虚肾虚怎么办：

一、营养食疗方法

1、在生活中大家主要的补肾方法是饮食，大家可以适当地进食一些滋补的食物。

2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、大家在饮食上可以多食入一些如山药、银杏和章鱼类的食物。这些物质含锌的量很丰富。

二、运动方法

1.最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

2.强化阴经反应,训练阴经可自由上下抽动。

3.以自我意识强化专司性博起副交感神经。、

4.饭后有时间大家可以经常散步，这样的运动可以很好的可分解体内的血糖。

三、如何吃补肾

1、栗子(板栗)：这种食物不仅有补脾健胃之功效，更有补肾壮腰的妙用，平时多吃些板栗，会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。

2、黑芝麻：其含有多类*所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速*代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。

3、核桃：经常吃核桃能增强大脑的活力，补充*所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

4、蚕蛹：蚕蛹中含有特别丰富的蛋白质和维生素，有补肝益肾的功效。

气血虚肾虚怎么办?上述几点是专家给出的分析和建议，要求得到大家的关注，当然气血虚肾虚有很多种类，为了早日实现疾病治疗的目的，大家应该多咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法，从而规避疾病危害的发生。