生活中肾阳虚如何保健

肾阳虚如何保健?这一点是备受关注的，肾阳虚带来的危害较为明显，损害大家的身心健康，想要规避疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，正确的治疗才能够降低疾病危害的发生，那么肾阳虚如何保健呢?

肾阳虚如何保健：

1、忌食食物：

性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

2、宜食食物：

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

眠、补血等。推荐美食——龙眼杞蛋。

对于育龄中的女性，有肾虚痛经等的现象，用当归来滋补最为合适，而且对于产后新妈妈的腹痛现象也很不错。推荐美食——当归益母草蛋。

阿胶是女性很好的补品之一，其中富含的氨基酸对贫血症状尤其有效。另外，妊娠出血、经血量少等用阿胶调理非常理想。推荐美食——阿胶炖红枣。

肾阳虚如何保健?上述几方面是专家给出的建议，希望得到大家的重视和关注，当然肾阳虚普遍存在，想要彻底摆脱这种疾病的危害，大家还要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，从而降低疾病不必要危害。