从饮食和生活上预防肾结石

如何预防肾结石，改变饮食和生活习惯是预防肾结石的最好办法。下面肾病医院的专家就来给大家介绍一些方法。

1、多饮白开水，多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。

2、合理补钙，肾结石患者往往谈钙色变，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。补钙能与蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的形成。

3、限量摄入糖类，高糖的摄入可增加患肾结石的机会。

4、少吃草酸盐含量高的食物，这些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

5、少吃豆制品，豆制品含草酸盐和磷酸盐都高，能同钙融合，形成结石。

6、肾结石患者睡前慎喝牛奶，睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，易形成结石。

7、多食黑木耳，黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

其实，关于预防肾结石的方法还有很多，但是生活中的预防就是需要从饮食上来做起，在此，希望朋友们重视起来。