九大点教你如何预防男性不育

1.从青春期开始作好性教育和卫生教育的工作，要掌握一定的性知识，如果发现睾丸有不同于正常的变化时，如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

2.男性精神长期压抑、沮丧或者悲观、忧愁，就会影响大脑皮质功能，使全身的内分泌以及睾丸生精功能处于不稳定状态，往往会引起男性不育。及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，心情舒畅，性压抑也会逐渐消失。

3.要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

4.尽量避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

5.要养成良好的卫生习惯，是预防各种危害男性生育能力传染病最好方法，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

6.对于睾丸等生殖器官要保护。睾丸是一个很娇嫩的器官，要注意它的温度，如果温度高，就会影响到精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

7.得到家庭关心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

8.做好婚前检查工作，可以通过体检，早期发现异常现象，可以避免婚后的痛苦。

9.注意避免接触生活当中的有毒物品，这些污染毒物可作用于男性泌尿系统、生殖系统，不仅造成了男性精子数量的下降，也造成了精子质量的下降。