名中医到社区讲座 不买年货听讲座

　　2月6日上午，本报组织的“国医国药魅力行”第七站走进中山公园街道民权社区。难得的好天气，风和日丽，社区居民早早来到社区活动室等待讲座的开始，60岁的刘大爷还打起了乒乓球。“我和几个老哥们平时十分注重运动锻炼，每天都会到社区活动室来打乒乓球，听说今天有讲座，就早早来等了，很想听听中医的养生常识。”刘大爷告诉记者，虽然自己刚退休不久，但并没有所谓的退休综合征，现在就想着怎么保养好身体，安度夕阳生活。“我是《半岛晨报》的忠实读者，已经订了8年报纸了，欢迎你们多进社区搞这样的活动，邻居们都很高兴能有机会在家门口听健康讲座，我们这些老年人对如何保健养生都很感兴趣。”刘大爷的球友单大爷兴奋地对记者说。

　　不买年货听讲座求知热情很高涨

　　还有不到半个月的时间就要过年了，所以时下正是市民置办年货的高峰期，56岁的李阿姨拖着购物车早早来到我们的讲座现场，“再有一周时间女儿一家就从北京回来了，怕临近年根儿底各种东西都要涨价，所以想早点置办年货，本来打算今天上午和邻居去长兴市场置办些海鲜，但听说有中医讲座，哪舍得这样的好机会学习怎样养生，就先过来了，讲座大概多长时间?”得到了我们的答复后，李阿姨选了第一排的位置坐下了。

　　记者注意到，此次参加讲座的居民有好几个是带着小宝宝来的。61岁的徐阿姨就是其中之一，“这是我的第二个小孙子，才16个月大，你们这个讲座我很感兴趣，孩子又没人带，所以就带过来了，他很乖，不会影响专家讲课的。”徐阿姨边说边逗着小孙子，在讲座过程中，记者发现小宝宝坚持不住睡着了，徐阿姨为小孙子调整了个舒服的姿势，专心致志地听起了讲座。由于专家讲得很精彩，在讲课过程中，很多居民都向我们的工作人员询问有没有能写字的纸，希望把感兴趣的内容记录下来。

　　重视中医经络防心脑血管疾病来袭

　　“冬季是心脑血管疾病的高发期，尤其如今临近年关，大家更要多注意防范，全家团圆开心过大年。”素有四小名医之称的盖大立，出身中医世家，是中国四大名医的亲传弟子。善于治疗心脑血管、呼吸系统等疾病。盖医师介绍，心血管病发病的原因主要有两点：心肌缺血和血管堵塞。

　　年前为了防范心脑血管疾病突发，要注意少吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物，像煮山药，莲子这样的食物。盖医师还向大家推荐莲子粥，“莲子粥可滋养补虚，强心安神，并且它有很好的预防心脑血管疾病发生的作用。但切记不可和蟹虾，甲鱼同食，否则会出现不良反应”。此外，春节期间要注意调节好作息时间，少熬夜，并且注意管理自己的情绪，不要因为儿女回家高兴让情绪波动太大。

　　在活动现场，盖医师亲手教大家如何运用中医经络，防治心脑血管疾病。盖医师介绍，“心包经是心脏的门户，心包经上有两个重要的穴位，劳宫和郄门。劳宫穴，可以理解为劳累了到宫殿里去休息，经常按摩其穴位可以防治心慌。其位置在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。而郄门穴可以防治心绞痛，其位置在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸。大家在盖医师的带领下一起揉按，敲打穴位，学得有模有样，兴致盎然。

　　年前事多爱失眠专家现场教秘方

　　53岁的姜女士有着严重的失眠问题，可是平日里要在家照看孩子无法分身，听说这次的讲座是专门针对失眠患者，硬是带着15个月大的孙子一起来现场，边听课还边认真地做着笔记，希望能通过这次讲座提升自己的睡眠质量，彻底解决失眠的老毛病。

　　黑龙江省中青年名中医董吉香，从事内科临床近三十年，有丰富的内科杂病的治疗经验。据董医师现场统计，参与讲座的百余人中一半以上的人都有着失眠问题。可见失眠问题已经成为一个“老大难”问题。董医生表示，春节前由于事情繁杂，所以是失眠的高发期，大家应该尤其注意调节。

　　中医认为*一身皆阴阳，而且阴阳互根、互生、互用。年轻人如果经常熬夜，就会慢慢出现未老先衰的体质状态，表现为记忆力减退，食欲差，神疲乏力，心悸气短，月经不调，没有活力，甚至会诱发不孕不育等一系列虚损的亚健康状态。处于更年期的男女，如果失眠长期得不到有效调理，不仅会加重更年期症状，使机体免疫能力持续下降，还会增加包括癌症在内的各种慢性疑难病的发生风险。

　　如何调理失眠呢?董医生表示，首先，要遵循“日出而作，日落而息”的阴阳变化规律。尽量不要熬夜，另外，适当地加强锻炼和增加体力劳动不仅会让失眠病人精神放松，解除由精神紧张引起的神经性脑血管痉挛，改善脑供血，同时通过活动促进血液循环可以直接改善脑供血，有助于睡眠改善，再者，睡前烫脚是改善睡眠的有效手段。因为在*十二经脉中有六条经脉到达足部，因此，通过睡前烫脚可以疏通经络，调节和恢复*脏腑功能，同时能促进血液循环，改善脑部供血，有助于睡眠。另外，可以通过中医中药辨证调理引阳入阴改善睡眠。如果通过以上方法仍不能理想改善睡眠，我们可以通过中医辨证直接调理气血阴阳，引阳入阴改善睡眠。

　　活动即将收官讲座年前还有一场

　　时至今日，国医国药魅力行——2014-2015半岛晨报省级名中医社区行活动已经举办了七期，每一期我们都收获不同的体会和感动，看着居民们求知若渴的反响，我们的付出和辛苦已经变得无足轻重。为了满足大家的愿望，春节前，我们还将举办一场收官活动，希望大家继续关注。

　　弘扬中国传统医药文化，传播健康养生与科学防病知识是我们举办此次活动的初衷，在活动的整个过程中，我们也在百折不挠地践行这一初衷，但单凭我们自己的力量，恐怕无法实现这样的精彩，因此，我们要感谢那些默默支持活动的爱心企业，有了他们的帮助和支持，我们的活动获得了市民的一致好评和认可。由于我们活动场地条件有限，并不具备投影仪等，宏济世医堂为了让百姓对讲座内容了解得更为直观，每次都不怕麻烦地自己带来投影仪的全套设备;董吉香医生作为第二位讲座专家，每次都早早来到现场，为社区居民答疑解惑，还有劲牌有限公司以及每次提供场地、通知居民的社区等等，他们为活动的成功举办提供了鼎力支持，有了他们的添砖加瓦，我们的活动才能如此精彩。