如何延长性生活时间?

如何延长性生活时间?是许多男性关注的问题，自古以来中国人就开始研究“房中术”，和谐的性生活是促进夫妻感情非常重要的途径，性生活时间的长短也决定着性生活质量的好坏。男性坚持的时间越长，女方就可能获得更大的满足。那么如何延长性生活时间?

一般来说，正常性生活的时间大概是在5-15分钟左右，如果男性射精过早，或者性生活时间少于2分钟就有可能是早泄，直接影响性生活的质量。性生活是夫妻双方的事，需要夫妻双方共同配合，才能取得最满意的效果。但如果长期射精过快，则有可能患上早泄等性功能障碍疾病，需要及时治疗。那么如何延长性生活时间?

1、加强锻炼

性生活讲究的是配合。如果女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

2、增强体质

锻炼身体，增强体制，并且注意营养。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

3、分散注意力

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

4、降低龟头敏感度

性交时可以使用避孕套，这可以相对降低对龟头的敏感度，有助于延长性交时间。再就是多变换性交姿势，一般情况下，站立、男上、背入等体位都会使男性过早射精，而侧卧、女上、坐式等体位则可延长性交时间，做妻子的也应当适当时候配合好。

以上就是对如何延长性生活时间的介绍。专家提醒：有些人认为每次性生活的时间持续越长，得到的性满足也就越多，其实这种看法并不科学。一般来说，夫妻的正常性生活时间一般在5—15分钟左右。但人们总是认为性生活时间越长好，这样能够很好的享受性快感。其实性生活超过15分钟健康受损，反而会影响性生活的质量。