秋冬交替之际滋补养身 秋季必吃的8种养生祛病食物

　　现在已经进入了秋天，秋季容易干燥，所以人们在饮食方面就要注意了，多吃点清润的食物来缓解秋燥。那么，秋季吃什么好呢?适合秋天吃的食物有哪些呢?一起来看看秋季必吃的8种养生食物。

　　1、海藻

　　促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。