虚弱综合征悄悄侵袭现代男性

虚弱综合症是什么，看名字就可以看出们应该是属于老年人的疾病，但是最近一项研究却发现，虚弱综合症正悄悄侵袭现代男性。专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性生活后持续疲劳的现象有密切关系。

过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认

知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

由偶尔感到性生活后疲劳，发展为持续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。

一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。

如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

如果感到持续的疲劳，那么我认为最最重要的是通过锻炼来解决自己的身体等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。