如何训练周岁宝宝的运动能力

为什么别的宝宝都会往前使劲爬了，我们家宝宝却只会在原地打转？为什么别的宝宝走路稳稳的，我们家宝宝却老是摔跤？这不是你的宝宝特别“笨”，而是因为宝宝的运动能力没有被充分开发。很多妈妈疑惑了，宝宝的运动能力不是与生俱来的吗？

没错，正常状态下，宝宝的运动能力会自然而然地发展，可是现在的宝宝却因为爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆的“过分关照”和各种辅助玩具器材的“帮忙”，而缺乏自由发展运动能力的环境，按照儿科专家的说法，这是一种“环境剥夺”。

周岁内的七个关键期宝宝出生以后，每天都以你意想不到的速度在成长，在为宝宝成长欣喜的同时，千万别忘记，他每一天都有新的“成长任务”。浙江大学医学院附属儿童医院儿童保健科季钗副主任医师说，一周岁以内的孩子，是运动能力培养的关键期，爸爸妈妈千万不能忽视宝宝在这个阶段的运动能力的培养，这对宝宝的平衡能力、运动能力等都非常重要。

你可以仔细对照一下宝宝的运动能力发展情况，当然因为个体的差异，季医生表示，不是所有宝宝运动能力的发育都是同一个时间表，但是如果运动能力比正常发育水平迟两个月以上，就要警惕并及时到专科医院进行评估检查。

学步车尽量不用抱宝宝的时间要尽量减少正常情况下，宝宝会在成长的过程中自己掌握运动的技巧，学会抬头、爬行、走路，但是季医生说，现在不少宝宝都不会爬行，到一定的时间，直接就会走路，有些宝宝虽然学会了走路却行走不稳，经常摔跤，这都和缺乏运动环境有关。

进入相关的运动能力发展阶段，就需要给宝宝提供相应的环境，宝宝才会掌握运动的技能。例如在宝宝锻炼颈部力量的时候，如果整天让宝宝仰卧躺着，宝宝就得不到相应的机会去抬头，这方面的能力发展就会滞后些。

不少爸爸妈妈在宝宝8个月前后，会给宝宝买学步车，以为这样一方面能够锻炼宝宝的腿部力量，另外一方面能够防止宝宝跌倒、摔伤，而季医生告诉豆子，学步车最好不用，如果一定要用，那也一定要尽量减少使用的时间。让宝宝依赖学步车支撑和移动，会妨碍宝宝平衡能力的培养，使宝宝以后走路不稳容易摔跤。

除了学步车以外，家人过多地抱宝宝也会影响宝宝运动能力的发展。整天抱在手上的孩子，缺乏爬行、走路等运动能力的锻炼，很有可能运动能力发展迟缓。宝宝有探索世界的欲望，他们探索世界就要调动身上的每个细胞，慢慢学会各种各样的运动，如果限制他们的自由活动，就会阻碍他们的正常发展。

你家宝宝的运动能力达标了吗

新生儿 全身无规律运动，俯卧位勉强抬头，手握拳。

2个月 俯卧位抬头45度，扶坐时保持头竖直数秒钟，手半握拳或松开。

4个月 俯卧位抬头90度，两臂撑起，扶髋部时能坐，能握住手中物体。

6个月 从仰卧到俯卧翻身过渡到从俯卧到仰卧翻身，俯卧位时用手支撑，用双手支撑独坐，扶站时喜欢跳跃，伸手取物。

8个月 独坐，以腹和肘为支点爬行，玩具能从一手换到另一手，能放下或扔掉手中物件。

10个月 以手和肘为支点爬行，能从坐位到俯卧或从俯卧到坐位，能扶物站稳，能捏起小物件。

12个月 独站，一手扶着能行走，会弯腰拾东西，能将圈圈套于木棍上。

你可以这样训练宝宝

宝宝的运动能力，也需要家人有意识地培养，这样才能够让宝宝尽快掌握运动技巧。不同的阶段，宝宝需要锻炼的运动能力也不一样，所以也需要“对症下药”，用不同的方法。以下训练方法，你可以试一下。

抬头：在宝宝2个月后，就可以竖着抱，并锻炼宝宝头部的力量了。当然刚开始的时候，宝宝脖子比较软，家长得注意扶一下宝宝的头作为支撑。4个月之前，要让孩子多趴着，宝宝会慢慢学着抬头。

独坐：训练宝宝坐起来，也有一定的方法。刚开始，宝宝很有可能一坐下人就要往前趴，所以可以采取一定的方法，比如妈妈或者爸爸当支撑物，让宝宝稍微靠一下，比较简单的方法是用枕头稍微挡一下，让宝宝得到一点支撑，慢慢地，宝宝就会自己坐起来。

爬行：这是宝宝运动能力非常关键的一步，也会被很多妈妈忽视。有些宝宝只会原地爬行打转，有些宝宝只会往后爬，这都是宝宝要移动身体的表现，但由于协调性不够无法往前移动。所以，当宝宝在爬行阶段不会爬的时候，妈妈得想想办法了。可以用双手或者宽大的毛巾将宝宝的腹部抬起来，让宝宝手脚着地，在宝宝前面不远处放上他喜欢的玩具或者食物等等，引诱宝宝向前爬行，当然，宝宝表现不错的时候，一定要给他表扬哦。

他们能够: 将玩具从地上捡起来，根据分类将它们放置到相应的玩具箱中或者玩具架上。简单家务培养孩子自理能力

他们不能够：花上一段时间来整理乱得不成样子的房间。

爸爸妈妈可以这样帮助:在孩子的房间里整理出专门摆放玩具的区域，使每个玩具都有固定的地方摆放，避免房间变得过于凌乱。

收拾衣物他们能够: 将自己的夹克衫或者外套挂在钩子上，将自己的鞋子放入鞋柜。

他们不能够：区分干净的衣服和脏衣服。

爸爸妈妈可以这样帮助:在进门处放置一个矮衣柜(矮的挂衣钩)，在孩子的房间或者浴室里放一个有盖子的大篮子专门用来摆放脏衣服。在家里制定一条家规：回家以后和睡觉前要将衣服挂好。

餐前准备他们能够: 放置碗、勺、筷子。

他们不能够：足够小心到不打破一只碗、一个勺子。

爸爸妈妈可以这样帮助:铺好桌布，鼓励孩子帮助家人做必要的餐前准备，在孩子不小心打破餐具时不要吹胡子瞪眼。

让孩子和父母共睡一床或共用一间卧室，是不容考虑的事，因为孩子的所见所闻比我们想像得要多。即使他们不能了解所发生的事，但是模糊的影像和声音依然会留下幻影，引起莫名的忧虑和恐惧，重现在梦魇中，其危险性是显而易见的。因为孩子不聋不哑，甚至当他们在熟睡或者看似熟睡时亦非常灵敏。我们的住宅从建筑学上说来，实在是“反性生活”的，很少有居室或公寓是隐秘性生活的安全处所。单薄的墙壁，婴儿近在身旁，连合法做爱都要降低音量，大气儿都不敢多出一口，这真是对文明的一大讽刺。男孩一生中，总有一段时间(大约在三岁到五岁)期望母亲全属他一人所有，她是他第一个爱人，所以不能忍受别人“约会”她。女孩也是一样，会公开宣布对父亲的爱——这种爱的占有欲是非常强烈的，容不下任何情敌。我们必须注意的一点是：绝不可用语言或行为助长他们这份绝望的爱情，即使开玩笑时，母亲也不可以称她的儿子为：“我的男人”或“我的小情人”；同样，父亲亦不可激起女儿相同的幻想。虽然这是孩子希望扮演的角色，但是这个角色正是他们必须放弃的——而且越早越好，因此我们绝不可以让他们对无望的事抱有希望，以免增加孩子的受挫感。父母或保姆的爱抚(如吻嘴唇、抚摸生殖器)可使孩子产生很大快感，但它给孩子带来的犯罪感却比安慰更大。对肉体的放纵，不论是触觉上或口头上的，都会使孩子的性爱紧系在父母身上，这将破坏孩子的性和爱的正常发展。