办公室人员如何预防心脏病

现在上班的人都有很大的压力，经常加班。一周五天的时间，要坐在办公室里，坐上几个小时。久而久之，办公室人员的血压、血脂和血糖都开始升高，可能出现心脏病。办公室人员如何预防心脏病是较为重要的问题。
在长时间的静坐之后，可以在空闲时工作一到两个小时，然后起身去散散步。还可以从窗户往外看。无论多么忙碌的工作，也应该抽出一两分钟来伸个懒腰，活动活动脖子。空闲时间得多跑几圈，晚上回到家，如果条件允许，可以散散步，或做一些休闲运动，如拉伸，瑜伽，最好半小时以上。养成良好的运动习惯，可以花钱办一张健身卡，多花点钱，经常坚持几次，邀请朋友一起运动，相互监督，相互激励。现在有许多钟表运动，可以参与其中。
必要时，也要及时做检查，即使认为自己身体状况良好，也要定期去医院检查，至少一年一次。去看医生，检查一下自身的血压，胆固醇，葡萄糖，以及其他的健康指标，这样就能知道自身的心脏是否有问题。尤其是年过四十、家世有心脏病史的中年人，更是不能缺席体检。
为健康考虑，需要及时明确办公室人员如何预防心脏病，降低患病风险，保护身体健康。