导致心脏病的坏习惯有哪些？

　　许多心脏病患者身体虚弱，给人们带来的痛苦非常痛苦。因此，心脏病患者在疾病多发期需要注意自身的保养。在这里，有一些平时的保健重点与大家分享，希望对大家有所帮助。

　　1、有足够的休息，只有好好休息才能减轻心脏负荷。患者应根据自身情况合理安排生活、劳动和休息。确保适当的心理休息和充足的睡眠，必要时在医生的指导下服用安眠药。注意功能改善后，尽快进行适当的活动，防止静脉血栓形成。

　　2、控制钠盐的摄入，日常饮食限制在6克以下，病情严重者限制在每天不超过3克。只有适当限制钠盐的摄入，才能减轻体液潴留和心脏负担。

　　3、饮食要清淡，以易消化的食物为主，不要吃得太饱，宁可少吃多餐。另外，适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类，多吃一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，保持大便通畅。

　　4、患者应记录每日出入量，急性期出量大于入量，出入量的基本平衡有利于预防或控制心力衰竭。出量是指每天的全部尿量、大便量、引流量，同时增加呼吸和皮肤蒸发量600～800毫升左右。饮食、饮用水、水果、输液等，每总入量为1500～2000毫升左右。

　　5、每天测量体重很重要。如果一两天体重迅速增加时，应考虑是否有水潴留，这可以增加利尿剂的用量。使用利尿剂后，尿量显著增加，水肿消退，体重正常下降，体重也称为干体重。

　　6、双下肢或骶尾部水肿首先表现为心力衰竭患者。注意皮肤护理，避免长时间压迫一个位置。使用热水袋时，水温不得超过50℃，并观察皮肤变化，避免皮肤烫伤。

　　7、长期使用利尿剂时，应服用补钾补氯药，保持电解质的平衡。当感到食欲不振、恶心呕吐、疲劳等时，应该去医院检查电解质。

　　8、服用洋地黄药时，应严格遵守医嘱，不要自行增加或减少，并定期监测洋地黄的浓度，以防止洋地黄中毒。如有食欲不振、恶心、呕吐、黄色或绿色视觉、视力模糊等现象，应及时到医院就诊。

　　9、患者应进行适当的运动，在心脏功能允许的情况下进行适当的活动，预防感冒，及时减少衣服，使用一些预防药物，避免感染。

　　10、急性心力衰竭患者应立即采取半坐位，双下肢下垂，减少回心血量。尽量保持冷静，深吸气，如果条件允许吸入氧气，可以使用一些利尿剂。患者应避免所有活动，并尽快送往医院。

　　通过我们的介绍，我们仍然建议我们应该有规律的饮食，注意搭配，每天适当的锻炼，以帮助身心健康，提高身体抵抗力，此外，你还可以在家里使用一些预防药物，注意天气变化，增加或减少衣服，以避免被其他患者感染。最后，我祝你身体健康，家庭幸福。

　　生活是相互关联的，因果循环对心脏病也是如此。心脏病的到来不可能是无缘无故的。日常生活习惯不当可能导致心脏病。专家指出，有九种坏习惯会导致心脏病。接下来，让我们向您介绍。

　　1：吃得太咸太甜。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

　　2：久坐不动。越来越多的宅男宅女和办公室的久坐族不仅要享受舒适的坐，还要防止坐等待疾病，甚至坐等待死亡。久坐会改变人体的新陈代谢，影响脂肪代谢，削弱酶的活性，增加血液中脂肪和甘油三酯的含量，增加血粘度，血流缓慢，容易形成血栓形成，增加患心脏病的风险。

　　3：在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学的研究人员发现，无论是开车、骑自行车还是步行，心脏病发作的风险都会增加，主要是由于空气污染。其中，骑自行车的人最危险，因为这些人吸入最多的废气，污染最严重，他们必须花一定的体力踩自行车，这很容易导致血液供应不足。这两个方面都是导致心脏病发作的重要原因。此外，交通拥堵容易紧张、焦虑，导致血压升高。

　　4：用力解大便。这些紧急动作，如排便和移动桶装水，使人们突然从静态力量，瞬间血压迅速升高，心脏压力也会急剧增加。此外，当血压不稳定时，血管斑块的活动会增加，容易脱落。

　　5：心情抑郁。坏情绪是心脏的敌人，抑郁症首当其冲。因为抑郁通常伴随着焦虑，晚上的睡眠质量会很差，心脏不能休息，这会增加血压和心率，这对心脏健康非常有害。建议与家人和朋友沟通，避免愤怒、悲伤和快乐，控制情绪。

　　6：大量饮酒或咖啡。许多国内外研究证实，适量的酒精和咖啡可以产生抗氧化剂，保护心脏。但过量饮酒的缺点大于好处。因为酒精和咖啡可以加速心率，增加血压，并扣动心脏病发作的扳机。如果你长期酗酒，会破坏心肌，随着时间的推移导致心力衰竭。

　　7、暴饮暴食。人们吃得太多后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，流入心脑血管的血液大大降低。对于血管供血不足的人来说，一顿饱餐很容易诱发心肌梗死和脑梗死。因此，不要轻易放纵你的食欲，因为一顿饱餐可能会夺走生命。长期饱餐的人容易肥胖。如果他们运动不够，脂肪会积累得越来越多，脂质斑块很容易在血管内形成。如果发生在心脑血管疾病上，就会引起冠心病和中风。养成良好的饮食习惯是非常重要的。平时最好吃70％或80％的饱餐或少吃多餐，营养要均衡。

　　8：性生活纵欲过度。适度愉快的性生活会让人感到舒适，但放纵的性欲会导致心力衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，导致心肌缺血和心脏病。对于已经患有心脏病的人，他们也可以在急性和急性恢复后发生性行为，但他们应该避免过度兴奋。冠心病患者最好不要使用伟哥。

　　九、吸毒。吸食可卡因的人患心脏病的风险是普通人的23倍。

　　10：吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因为吸烟而突然心脏猝死，但吸烟对心脏的损害是长期和顽固的。吸烟者患心肌梗死的风险是普通人的三倍。从现在开始戒烟，血液中的一氧化碳在8小时内降低到正常水平；24小时内，心脏病发作的风险降低；戒烟一年后，心脏病的风险降低一半；戒烟15年后，各种风险与不吸烟的人相同。

　　通过我们的介绍，我相信你对上述坏习惯有了更清楚的了解，不要等到心脏病发作才失去对身体有害的坏习惯，也不要等到病房快死了才醒来，否则就太晚了，所以我们仍然试图摆脱坏习惯！最后，我祝你身体健康。