不吃早餐的人需小心心脏病

　　许多人为了减肥或睡得更晚而省略了吃早餐的步骤。但你不知道的很多事情是，不吃早餐很容易导致胆结石，更严重的是，它会导致心脏病。但为什么不吃早餐会导致心脏病呢？

　　不吃早餐会导致血液粘稠，这将增加心脏病的风险。在一夜的睡眠中，人体会通过呼吸、排尿等途径失去大量的水分。如果人早上不吃早餐或者不喝水，会导致血容量下降，血液粘稠，血小板聚集增加，容易形成小血栓，从而堵塞心脏和脑部的血管。

　　此外，不吃早餐还会增加其他心脏病的危险因素，如肥胖和高胆固醇。很多人不吃早餐，但在午餐时可能会暴饮暴食，这会导致体重增加。而肥胖是心脏病的常见危险因素之一。同时，不吃早餐的人可能会选择食用高糖零食，这会导致肥胖、腹部脂肪堆积和高胆固醇，这些都与心脏病有关。

　　研究数据显示，不吃早餐的人得心脏病的可能性是经常吃早餐的人的10倍。不吃早餐会导致胆固醇增加，身体对胰岛素的敏感性降低，这些都会增加心血管疾病的风险。因此，专家们强烈建议每个人都要养成坚持吃早餐的习惯，这对于预防心脏病非常重要。

　　那么，有没有什么简单的早餐建议呢？专家认为，早餐应包含适量的碳水化合物、蛋白质和纤维，例如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等。这些食物能够提供充足的能量和营养，帮助身体更好地工作，并降低心脏病的风险。

　　综上所述，不吃早餐不仅会增加胆结石的风险，还会导致心脏病。不吃早餐会导致血液粘稠，增加心血管疾病的风险，还可能引起肥胖和高胆固醇，进而导致心脏病。因此，我们应该养成每天早上坚持吃早餐的好习惯，这样有助于维持健康的心脏。