不良生活习惯也会引发心脏病

　　我们对心脏病并不陌生。心脏病严重影响患者的健康。因此，当出现心脏病症状时，我们必须及时去医院。心脏病发病缓慢，病程长，患者离不开家属的精心护理。做好心脏病工作可以提高患者的免疫力。那么，为了避免心脏病的症状，我们应该做些什么呢？以下将向我们介绍心脏病的相关知识。

　　首先，我们应该避免在空气污染最严重的雾天进行户外运动。这是因为在雾天进行户外运动会阻碍血液中氧气的供应，使血液更容易凝结，从而增加心脏病的风险。

　　其次，我们应该避免陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26％。因此，远离吸烟环境对于预防心脏病至关重要。

　　第三，我们要学会控制愤怒，避免对别人进行谴责。愤怒会增加心脏的压力，抑制愤怒有助于降低心脏病的发生风险。通过调节情绪，可以降低心律失常和心绞痛的可能性。

　　同时要注意事业与减压的平衡。精神压力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神压力最小的患者的三倍左右。每天冥想20分钟可以减少焦虑和抑郁的发生，从而减轻心脏负担。

　　此外，我们还要保持乐观的心态。哈佛大学的研究人员发现，在实验开始时，非常乐观的人患心脏病的可能性比那些悲观的人小一半。因此，保持积极乐观的态度对于心脏健康至关重要。

　　另外，适量的锻炼也是预防心脏病的重要措施。事实上，任何定期的身体活动都能有效地降低患心血管疾病的风险，即使我们每次只锻炼5到10分钟。多走路、做家务、做有氧运动等等，都能有效地提升心脏健康。

　　最后，我们要尽量避免吃烧烤食品。高温烧烤食品会产生一种叫做晚期糖化最终产物的血液化合物，这种物质会降低细胞的弹性，增加患心脏病的风险。因此，注意饮食健康也是预防心脏病的关键。

　　通过以上的介绍，我们了解到不良生活习惯也会引发心脏病，而良好的生活习惯和行为，可以降低患心脏病的风险。希望读者和患者朋友能够关注自己的生活习惯，并尽量避免对心脏产生不良影响的行为。当然如果您还有其他想要了解的问题，可以咨询专业的医生，及时获取正确的信息，保护自己的心脏健康。