午睡能防冠心病
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。但午睡时还须注意以下几点：
一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、患有高血压者，睡前忌服降血压药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，导致缺血性中风发生。
五、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水。
（实习编辑：吴伟棋）
相关文章
-
出现先天性心脏病的诊断方法是什么出现先天性心脏病的诊断方法是什么呢?任何的疾病都是需要检查和诊断的，很多的人都不知道要什么样的方法才能诊断，总是担心医院
-
先天性心脏病需要做的检查先天性心脏病需要做的检查是什么呢?任何的疾病都是需要检查的，先天性心脏病的患者在不断的增多，但是不少的人都不知道需要哪些
-
心脏供血不足,怎么查才能确诊心脏供血不足怎么查才能确诊呢?心脏供血不足的情况下会严重的影响到生活，严重的情况下可能会出现晕厥的情况发生，所以要抓紧时
-
检查先天性心脏病b超可以吗先天性心脏病是一种比较常见的疾病，而且发病人群多数都是婴幼儿，有的人带孩子去医院做检查，结果医院给做了很多检查项目，
-
彩超检查出风心病怎么办对于风心病这种疾病的发生，我们的了解都是相当的有限的，但是疾病一旦出现，将会影响到我们的心脏健康，因此大家对于有效治疗风