女性有什么聪明减肥方法

说起减肥女性朋友都应该是非常熟悉的，因为每个女性朋友都希望自己能够拥有一个苗条的身材，但是这有很多女性朋友在减肥方面都会走出一些弯路，因此不能达到很好的减肥效果，那么女性有什么聪明减肥方法?

妙招一：规律吃三餐更容易瘦!

规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式，但却能让人瘦得健康，因为挨饿不仅无益于减肥，更会破坏心情，不定时用餐可能会造成下一餐吃过量的食慾失控行为，导致更肥胖的结果。

餐与餐之间最好隔4～6小时。

睡前2~3小时不要进食。

妙招二：吃对顺序，有效避免发胖!

韩国瘦身女王郑多燕的瘦身饮食守则中，就有“先想想饮食顺序”这一条，改变饮食的顺序就能改变营养素的吸收率，使身材不易发胖。建议大家可以试着以“蔬菜→植物性蛋白质(豆製品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、麵、麵包等)”的顺序进食，先吃蔬菜的用意在于利用纤维提高饱足感，减少易发胖的碳水化合物之摄取量。

▲千万别被当前的美食冲昏头，吃饭前还是先想想进食的顺序。

综合以上文章内容的介绍，大家应该对女性聪明的减肥方法都有了更多了解，希望女性朋友们在减肥期间一定要掌握合理科学的饮食，并且要多吃些新鲜的水果和蔬菜，才会有利于减肥的效果。