瘦脸的方式有哪些
来源:寻医问药网
很多求美者都有瘦脸的想法,但不知道瘦脸的方式有哪些,通常可以通过饮食调整、坚持运动、按摩颈部、戒烟限酒、保持正确坐姿的方式来瘦脸。
1、饮食调整:少食高盐、高脂肪、高热量食物,多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等含有丰富蛋白质的食物。并且合理的控制进食量,避免暴饮暴食。
2、坚持运动:进行面部肌肉的锻炼,口述、发音、表情、按摩等都可以达到锻炼面部肌肉的目的。此外,全身的有氧运动,如快走、游泳、跳绳等,可以增加身体的代谢率,达到全面减脂的目的。
3、按摩颈部:颈部是血管、淋巴通道的交汇处,通过颈部淋巴按摩,可以促进血液循环,降低脸部水肿,并且维持皮肤的弹性,达到瘦脸的目的。
4、戒烟限酒:吸烟及饮酒后可能会加重脸部水肿。
5、保持正确坐姿:不要长时间低头、久坐不动等不正常坐姿,以及盯着电脑屏幕、手机等造成的近距离用眼,这些因素均会影响面部循环,促进脂肪堆积,所以需要时刻保证正确的身体姿态。
了解瘦脸的方式有哪些之后,建议求美者根据实际情况选择合适自身的方式进行瘦脸。
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