在环境污染严重的今天如何通过食疗护肺

如今环境污染严重，各大城市PM2.5指数纷纷“爆表”，多地出现十面“霾”伏的情况，能见度不足500米。以下是整理的一些护肺的食疗经验，希望对大家有用。那么，十面霾伏怎样“吃”出重围呢?以下介绍一些生活中的常见护胃食物。

【番茄预防呼吸系统疾病】研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病，而且番茄还具有养颜美白功效，灰霾天气就多吃些吧!男女通用昂!

【莲子百合煲瘦肉养肺】原料：百合30克，莲子30克，猪瘦肉300克。做法：将猪瘦肉加入莲子和百合，隔水炖熟，调味即可。功用：除了润燥养肺之外，还可治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可作为病后体弱滋养强壮之补品。

【宝宝护肺食物】秋冬季干燥，最近空气质量又差，要给宝宝多补充水分和润肺的食物。比如，藕、梨、银耳等，6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，14个月以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝除了炒着吃也可以将藕煮熟后凉拌着吃，可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

【木耳清肺化痰】人们可多吃木耳这些具有清肺止咳、顺气化痰作用的食品，如有肺热燥咳、干咳少痰现象，可选用清热润肺、止咳化痰的川贝，以减轻秋咳症状。有肺热咳嗽的人不宜吃性味甘温的龙眼肉、樱桃、核桃肉，像狗肉这样的温热食物，易助热生火，也不宜多食。

在如今环境污染严重的情况下，我们要学会通过一些力所能及的方法来保护自己的健康，比如食物调理来保护自己的健康。