谨记身体排毒养颜时间表

　　人体也有自身的休息时候，如果想排毒养颜的话，遵守这个排毒养颜时间表，效果会更好喔。下面我们一起来看排毒养颜时间表是咋样的呢?

　　人体器官自身排素毒时间表

　　21：00-23：00

　　免疫系统(淋巴)排毒，可安静地听一些轻音乐。

　　23：00-01：00

　　肝脏排毒，需在熟睡中进行。

　　01：00-03：00

　　胆的排毒，需在熟睡中进行。

当夏日过于强烈的紫外线和肌肤亲密接触之后，你是不是注意到，你的肌肤发红发热?这个时候你就需要警惕了，你的肌肤已经被晒伤了，要及时采取措施，让肌肤回复健康。晒后修复你需要注意哪些要点?其实，你懂得自制面膜，就可以帮你找回美肌。

晒伤后肌肤护理tips

晒伤的皮肤会明显缺水，要及时大量地补水。

勿用含果酸成分的产品。有些果酸产品会出现轻微的脱皮现象，而新生皮肤暴露在外，很容易受到再次灼伤。

晒伤后千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。

晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质也会给肌肤“雪上加霜”，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

如果皮肤有水肿现象，就不能再使用香皂及化妆品；情况严重时要停用一切产品。

注重睡眠时的修护

睡眠时的修护，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一层化妆水就睡了。其实，皮肤经受了一整天的日晒煎烤，非常需要营养的补充，单单一层化妆水是不够的；而且晚间10点至次日凌晨2点，是皮肤最好的自我修护时间，如果得不到很好的恢复，第二天又得疲劳应付日晒，这样日复一日，等夏天过后，皮肤就会明显变得憔悴而无生机。

　　如今，上网的女性越来越多。然而，不分黑夜白日地上网，可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？如果你不希望在与网络亲密接触的过程中脸上生出斑斑点点，那么就用心接受几项美容提示吧！　　面部防护　　上网虽还谈不上如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部工夫。屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。　　彻底洁肤　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品，久而久之可减少伤害，润肤养颜。　　养护明眸　　如果你不希望第二天见人时双目红肿、出现黑眼圈、面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片、冻奶、凉茶也不错。具体方法是：将黄瓜或土豆片敷在双眼眼皮上，闭目养神几分钟(或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼)，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。　　增加营养　　对经常上网的人，补充维生素B很重要，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B，肉类、奶制品能增强记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝一些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。　　常做体操　　长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰酸背痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中，可时不时地伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉效果显著。