女人决战情场的4个快熟法则

如果你给未来老公定的目标很高，基本上说明你是个没有实力的人，那么降低吧，这样才符合实际情况。点评：天生丽质当然很好，但仅仅是为了找个好老公而挨刀子整容，真的不是个聪明的决定。

你是不是每每总是被邀请做伴娘接捧花，曾经暗地咬手帕诅咒命运的作弄，羡慕那些“嫁得好”的姐妹?那就赶快在情场上成熟起来，你也可以做个“好命女”，嫁个好老公，成为闺蜜们羡慕的对象。

1、懂得设定合适的标准

有一张过得去脸蛋的女人，因为社会给她们的第一次机会确实太多，导致她们梦想过高。然而很多人最终遭到的是无情的打击。越是具有实力的女人，越不会自视太高，对男方也没有太多要求。

如果你给未来老公定的目标很高，基本上说明你是个没有实力的人，那么降低吧，这样才符合实际情况。

点评：天生丽质当然很好，但仅仅是为了找个好老公而挨刀子整容，真的不是个聪明的决定。

2、懂得把握住一切机会

这个社会处处都存在机会。“前世的一千次回眸，才换来今生的一次擦肩而过;前世的一千次擦肩而过，才换来今生的一次相识;前世的一千次相识，才换来今生的一次相知。”当一个男孩主动和你搭讪，给自己一个机会，认识他，再作判断。因为他对你第一印象不错，有望爱上你;可是别指望他这个时候就会怎样怎样的爱你，那是不可能的，除非他说谎。所以在这个时候给他太多障碍，就是不给自己一个机会。

点评：别装啦!现在都什么年代了?大家时间都很紧张，既然急着想找到Mr.right，就不要自己给自己设置障碍，自抬身价可不是好谋略。

3、懂得清醒地判断男人

男人当然不是完美的，而且还有劣根性，知道哪些是男人的通病，哪些可以原谅，哪些不能原谅。

打女人的男人不能原谅，偶尔喝醉酒的可以原谅;吃软饭的不能原谅，一时有困难却有很强事业心的可以原谅;无孝心无德行的不能原谅，偶尔做了件坏事悔改的可以原谅;废物不能原谅，浪子回头可以原谅;品质恶劣的不能原谅，仅仅是有点好色的可以原谅。

点评：通常这种情况要不就是她大智若愚，要不就是撞大运。我们不排除极小概率事件的可能性，但你没必要去以身试险吧?

4、懂得自己应该处的位置

好男人讨老婆，不需要一个只会做活的仆人，不需要一个只是有脸蛋的花瓶，不需要一个什么也不懂的笨蛋，不需要一个只是给他帮助的妈妈，不需要一个对他发号司令的上司，不需要一个对他惟命是从的奴隶。你们应该能够在思想上有交流，能够在情感上互相依托，能够在事情上有个商量，也就是要心有灵犀，这样你们的生活才能够快乐。让你们变成有话可说，可以交谈的人，这是必需的。用自己的智慧去征服他。

点评：夫妻应该是平等的，需要你以你们能走完一生的态度来对待他。注意平等这个词，当然，受虐狂和被虐狂也是很好的一对。

研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据1月份的《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。

以下六招，有效缓解女性失眠

1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。

5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。

专家建议：

除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。

另外，还有更详细的解决失眠的办法：

一、“不睡觉”法

——躺下就清醒的人适用

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是：

1.在想睡觉的时候才上床;

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止;如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情;

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己;

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

二、专注法

——想像力丰富的人适用

入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。

具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。

三、数数法

——希望省劲的人适用

单调的刺激，可以使人快速地进入睡眠。此法已为催眠实验所证明。

具体的做法是：“1……2……3……4……”缓慢而又单调的重复，就像是催眠师在对你说“放松……再放松……越来越放松……你已经完全地放松了……”一样。可以使你在这种单调的重复刺激中入睡。这种方法还可以变得有趣一些，比如数绵羊、背乘法口诀、背古诗等。

四、规则法

——严于律己的人适用

这种方法适合于自律性较强的人，因为“规则法”一旦实施就必须严格遵守。

具体的做法是：

1.定出起床时间，不管工作日还是假期;

2.记一份睡眠日记，包括睡眠质量、睡前姿势、影响睡眠原因等，好的地方发扬、弱点加以改进;

3.找出一些睡前必做的事，使自己手脚忙碌起来。如检查门窗是否关好、洗漱、准备好明天出门的衣服和用具、想出自己最喜欢的睡姿等等;

4.在晚上六点之前的任何时间内，为自己安排一次适当的消耗体能的体育运动;

5.取消午睡，在晚上六点后不喝酒、咖啡，当然能不吸烟更好。如此规则，是确保你能顺利进入梦乡所必做的。

五、限制法

——在床上过于浪费时间的人适用

有些失眠的人为了保证自己能有充足的休息，加长了躺在床上的时间，企图来挽回失眠给自己带来的损失。但躺在床上到睡着，耗费了3个小时，最后也只睡了不到5个小时。那么，这类人，可以采用限制法来改善自己的睡眠。

具体的做法是：

1.计算出自己实际的睡眠时间，确保你在床上的时间与睡眠时间相等(用2周时间来测算);

2.确定睡眠时间后，在一个月内每天必须睡够你的实际睡眠小时，不得超出这个时间，即使有时想提早上床;

3.如果你在一两周内都能睡够实际睡眠时间，可以奖励自己在床上多呆10分钟;如果能继续保持一两周，那么再次奖励自己在床上多呆15分钟。此后仍能保持一两周，则继续奖励自己在床上多呆15分钟，每次奖励的限度不可超过15分钟。最后，直到你认为达到自己最佳的睡眠时间为止;

4.如果在一个月内，你仍是床上时间大于睡眠时间，则需重新计算你的实际睡眠时间。

六、图画意象法

——“夜猫子”适用

具体的做法是：按时就寝，闭上眼睛，想象出一片夕阳西下的草原，光线渐渐暗了下来，接着看(想)到草原上出现了一些动物，这些动物有白天活动的、也有夜间活动的。先看夜间活动的动物，可能它们此时比较兴奋，然后看白天活动的动物，此时它们已经昏昏欲睡了。再接着，想像夜间活动的动物们渐渐跑到了远处，离开了你的视野，然后把注意力转移到昏昏欲睡的动物们身上，去找它们懒洋洋的、舒服地卧在草丛中的感觉，一动都不想动的感觉。这样坚持做一两周，作息时间就会倒过来。

最后的忠告

对于上述方法，必须经过一番练习和摸索之后，才能确定哪一种方法更适合于你。改善睡眠就和节食、减肥差不多，只坚持几天是不会有效果的。比较保守的预测是，每种方法能够显示效果，都至少需要五周以上的努力。

你以为你们会爱屋及乌地接受对方的一切，把他的兴趣当作自己的兴趣，你幻想着你们能够举案齐眉、琴瑟和谐，而这种幻想在当你被倔强的马摔得遍体鳞伤后，就再也不想跟他一起去体会策马扬鞭的威风。相比之下，你更愿意蜷在家中的沙发里，抱着乖巧的小狗看肥皂剧，而他则对你的兴趣嗤之以鼻。

与其勉强自己分享他的兴趣，不如因各自不同的兴趣而有永远说不完的新鲜话题，只要在对方需要你与他一起分享快乐或痛苦的时候陪在他身边就足够了。各自拥有独立的心理空间会使双方更亲密。

无论发生什么分歧，你们都会想出一个折中的办法

【事实】你会发现，婚后你的丈夫会为了一点小事而与你抬杠，而你自己也变得斤斤计较起来。

【心情营救】两口子吵架根本分不出谁对谁错，所以别指望你们能心平气和地找出一个令两个人都满意的折中的解决办法，永远别希望他能像你一样，每到周末就迫不及待地想回家看望母亲，也不必勉强自己非要认同他准备买进的那只烂股票。发生分歧的时候只有一方做出让步和暂时的容忍，你们的日子才可能告别战火纷飞。这时候，平和的心态比什么都重要。

你们还会像以前那样，当因为出差而暂时分别时，每天用电话追逐着彼此

【事实】婚后的你只有在无事可做或有事商量的时候，才会算计着在电话费打折的时段里给他打电话，而且仅仅是就事论事，而不会像以前那样拿着电话缠绵个没完。至于你的丈夫，如果你出远门了，建议你干脆放弃在任何时间都能找到他的想法，他会像一只撒出去的兔子一样，在最快的时间里跑得无影无踪。

【心情营救】其实，这样又有什么不好呢?只有自由呼吸才能保证身体的健康，对于婚姻也是这个道理呀!

婚后你们将热衷于为对方做他喜欢吃的饭菜，并且看到他吃得津津有味，比自己吃还高兴。

【事实】除非你们当中有一个人持之以恒地热爱厨艺，否则你们迟早都将对做饭深恶痛绝，并且对饭后的洗碗工作推三阻四。有的女士还经常因为丈夫自顾自地吃了她爱吃的菜而生气，看来把爱情当作食粮的情景只是婚前的昙花一现了。

【心情营救】婚姻是要靠双方用心来共同经营的，其中也应该包括共同来经营你们的饭桌，试试每餐两个人各做一个自己喜欢吃的菜，再合作一道双方共同喜爱的菜，这不仅可以增添许多生活乐趣，还是解决做饭问题最公平的方法。

婚后你们依然会像婚前那样不时地彻夜长谈

【事实】婚后你才发现，丈夫好像婚前把要说的话都对你说完了，对你的喋喋不休，他总是以最简短的词句来回答，甚至有时竟然充耳不闻，装聋作哑。当然你们也会有彻夜说话的时刻，但那很可能是彻夜地争吵。

【心情营救】不充足的睡眠对生理和心理的健康并不是什么好事，而且彻夜长谈应该不如拥有一次美好的性爱后相拥而眠更有乐趣。如果你们实在缺乏交谈，可以增加一些外出就餐的机会，或在做家务和看电视时聊一会儿，或者你可以准备一个笔记本，把想说的重要的话写下来留给对方，日久天长，你翻看时会发现你们的交谈并不比彻夜长谈少。

婚后他将遵守向你求婚时的许诺，为了你他会改变所有的缺点

【事实】婚后的他像完成了一项重要使命一样，不仅将自己的承诺忘得一干二净，还因为完全地松懈而增加了更多你无法容忍的毛病。你在心里痛骂他是个骗子，手上还得无奈地给他洗臭气熏天的袜子，收拾永远凌乱不堪的房间。

【心情营救】不要指望利用婚姻来改变彼此，婚前的你也曾郑重地向他表示会做一个贤妻良母，而现在却被他和孩子称为“凶神恶煞”，那么己所不欲，勿施于人，尝试着慢慢接受或淡化他的某些缺点。

多看看他的可爱之处，快乐与不快乐其实仅仅是看待问题的角度不同。

婚后你们将毫无保留地把自己的一切告诉对方

【事实】仔细注意你们每天的交谈，是不是都是些“晚上吃什么?”“周末回谁家?”“又该交水电费了!”之类鸡毛蒜皮、无关紧要的话，而你心里真正想的，比如“真想和电视上那个英俊的男影星共进晚餐”“这笔钱是不是可以留作私房钱”之类的话你肯定不能告诉他，而他肯定也没告诉过你他的前一位女友比你更性感，或者公司的女同事对他暗送秋波。