五个特殊部位女性保养的关键
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女性保养有五个部位是不可忽略的——腹脐、耳部、前胸、背部、脊柱。五个部位的保养方法是不同的,但是做好这五个部位的保养能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。专家建议女性要多注意这五个部位的正确保养。
特殊部位一:腹脐
养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
特殊部位二:耳部
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
特殊部位三:前胸
养生关键词:增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
特殊部位四:背部
养生关键词:提高免疫力,防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特殊部位五:脊柱
养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
——手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
——提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
有些夫妇在性生活后出现阴部发痒,因为不了解其中的原因,没有采取相应的措施而使性生活受到严重影响。实际上,只要正确认识性生活后出现阴部发痒的原因,采取相应的治疗措施。这些痛苦是能够很好地避免的。那么,性生活后阴部发痒是什么原因呢?性生活后阴部发痒该如何治疗呢?
1、*过敏
*过敏是女性性生活后阴部发痒的重要原因之一。产生*过敏的原因是,男子*中除含有精子外还含有多种抗原物质,如果女性是过敏体质,性生活后就会发生一系列过敏反应。症状较轻的会出现外阴部骚痒,阴唇和阴道口充血,阴唇上出现风疹样皮肤。严重的甚至出现全身性反应,如胸闷、呼吸因难、面部潮红出现大面积风疹样皮肤等。
2、避孕套、外用避孕药物过敏
避孕套和外用避孕药物都是化学制品,有些人会对避孕套、或外用避孕药物发生过敏反应。—般女性表现为外阴部发痒,阴道口与阴道壁充血。阴道分泌物明显增加。男性表现为阴茎头发痒,严重的甚至出现阴茎头充血、水肿与糜烂。
3、白带过敏
女性在性兴奋时白带增多,白带有许多抗原性物质,如果丈夫是过敏体质,会引起过敏反应,其症状与避孕套、外用避孕药物过敏反应类似。
4、阴道炎症
女性如果患有滴虫性或霉茵性阴道炎,在性生活时,由于刺激加强会引起外阴发痒。
妇科疾病专家指出,对于性生活后出现的阴部发痒,要具体问题具体分析,认真对待,以免影响夫妻性生活的和谐。如果是女性*过敏,在性生活时男方应戴避孕套,避免*进入女方阴道,或在医生的指导下进行脱敏治疗。如果是避孕套或外用避孕药物过敏,可改用其他避孕节育方法或在性生活前服用抗过敏药物。如果男性对白带过敏,可在性交时戴避孕套或在性生活前服用抗过敏药物以及进行脱敏治疗。如果是阴道滴虫或霉菌感染引起,只要对症治疗炎症即可。
女性在不同的年龄段要做不同的保养工作,才能让自己更健康更美丽。今天小编给大家说说女性应该把握那三个重要的养生阶段进行养生保健。
青春期别减肥
青春期是女孩身心发育的关键期,很多女孩也会在这时变丰满,但为了美,她们宁愿节食减肥。
专家说:“这样非常不好,全素的饮食无法满足青春期孩子的身体需要,极易缺钙,导致骨密度低,这时尤其要多吃鸡蛋、牛奶、肉类等,保证营养全面均衡。女孩会经历月经初潮,营养不均衡易贫血,还会限制身高发育等,都会影响以后身心健康。”
怀孕期适度动
怀孕期间孕激素水平增高,子宫和卵巢经过十个月的修整、孕育,使整个身体机能得到重生。孕妇一定要适当运动,不能整天坐着吃,那样腹部肌肉张力不足,不利于宫缩,生产时会很困难。但专家提醒孕期少做下蹲运动,容易改变胎位,影响生产。
另外,孕妇要多走出去晒太阳,补充维生素D,补充钙,有利于胎儿的骨骼发育,孕妇的心情也会很好,身体也会更健康。
更年期接受自己
更年期是女人最难过的一关,此时雌激素水平骤降,情绪波动大,常常无法自控地发脾气,睡眠不好等等。这时千万别慌乱,而要接受自己,善待自己,主动找医生帮助解决问题。
其实这都是女人无法接受自己失去女人味的一种表现。雌激素会让女人皮肤紧致,有弹性,有一种特有的魅力,当这一切都消失时,女人们开始担心自己不再有吸引力。
专家说,“更年期的女人很脆弱,骨密度下降,极易骨折。”所以更年期女性尤其需要补钙。
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