状态是人体对疾病的“预警”

亚健康状态是人体对疾病的预警，如果不引起重视，容易发展为慢性病，如：神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱等。如果在高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易增加猝死的风险。

有调查显示七成互联网从业者长期处于亚健康状态。专家表示，除了工作强度过大会出现亚健康状态外，耍也可能耍出亚健康。

专家介绍，生活不规律、压力大、工作强度大、心理素质不好的人群是亚健康高发人群，处于亚健康状态的人会出现社会适应性降低、人际交往障碍、睡眠不好、记忆力下降、胃口不好等症状。

因此，建议市民发觉自己处于亚健康状态后，首先要通过增强锻炼、改善饮食、出外郊游等方式进行自我调节，倘若自我调节效果不明显，应及时到医院就医。

此外，专家还表示，每天吃了睡、睡了就吃这种耍家生活方式也可能使人处于亚健康状态，长此以往会不仅会使人际交往能力退化，还会导致肥胖，引发糖尿病等病症。推荐您继续阅读相关文章：身体有了亚健康怎么办？