月经期间不能吃什么食物

月经也是我们常说的例假、大姨妈等等，在中医上又称之为月事、月水、月信等，是女性特有的胜利周期。在月经期间一些饮食方法要特别注意，有些食物对身体危害很大造成痛经等症状。月经期间不能吃什么食物呢?中医女性保健专家和你一起探讨。

1、高脂食品如牛肉、羊肉猪肉：过多会提高对矿物质需求。

2、高钠食物：使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。

3、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

4、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

5、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

6、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

7、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

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中医女性保健专家指出一般女性月经周期为四周左右，一次的月经天数为4-~7天，另外月经的周期长短也因人而异，每个女性月经日期都有其自然规律那么月经周期变长的原因有哪些呢?中医专家指出引起女性月经周期变长的原因主要有以下几种。

1、子宫性异常

子宫发育不良，子宫内膜破坏也可引起月经稀发，甚至闭经。子宫内膜破坏包括炎性因素，如子宫内膜结核;还可发生于产后或人工流产后过度刮宫引起的子宫内膜基底层损伤或粘连等。

2、中枢神经-下丘脑异常

包括精神应激性，如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应;还有体重下降、神经性厌食、过度运动、药物等引起下丘脑分泌促性腺激素的调节功能失调或抑制;另外还有先天性疾病或脑发育畸形及肿瘤引起激素分泌异常。

3、垂体性异常

指脑垂体病变使促性腺激素分泌异常，有先天性因素也有后天形成病变，如垂体肿瘤等。

4、卵巢性异常

由于卵巢先天性发育不良或卵巢功能异常或继发病变引起月经异常，如多囊卵巢综合征，临床表现为月经稀发、不规则、多毛、肥胖等;卵巢功能性囊肿;卵巢肿瘤等因激素改变而影响月经。再就是严重的盆腔感染，也可使双侧卵巢组织受到破坏，从而影响月经，甚至可发生永久性闭经，其中以结核病变多见。

中医专家指出引起女性月经不调、月经周期变长的原因有很多方面，如果长期出现月经稀少、月经不调等现象建议女性朋友最好到医院进行相关检查，对症治疗。

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月经期间怎样清洗身体呢?月月都有大姨妈光顾的女性朋友是否知道在月经期间怎样清洗自己的个人卫生呢?这里中医专家来为你详细的介绍月经期间怎样清洗身体。

1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。

2、如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。

3、阴部与足部要分开洗。

4、不要洗冷水浴。

5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。

另外女性保健专家温馨提示女性朋友要在日常生活中加强自我保护意识，养成良好的卫生习惯，这样才能很好的预防妇科病发生。

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