小学生晚餐吃什么好?

小学生晚餐吃什么好?

  小学生晚餐吃什么好?小学生晚餐要按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，让每顿晚餐尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。 每个营养晚餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果以补充维生素。

  那么小学生晚餐吃什么好?

一、肉末豆腐--麻酱拌菜心

主菜：猪肉.豆腐.咸鱼干.青椒 副菜：白菜心.胡萝卜.粉条.芝麻酱

  二、炒五丝--白菜黑木耳

主菜：鱿鱼.红萝卜.洋葱.甜椒.豆腐干 副菜：白菜.黑木耳.虾皮

  三、狮子头--豌豆苗

主菜：猪肉.鸡蛋.海米.葱 副菜：豌豆苗.胡萝卜丝.香菇

四、洋葱炒蛋--白菜黄豆芽

主菜：洋葱.鸡蛋.肉丝.海带 副菜：白菜.黄豆芽.枸杞子